ייעוץ טיפול באנמיה

[אריאל]

עשיתי בדיקות ודם ויש לי ממש קצת אנמיה אני עומד על 4.41 מתוך 4.5-5.3...
אני אוכל על בסיס יומי בערך 100 גרם חזה עוף , למה זה יכול לקרות לי ??
ומה אני יכול לעשות כדי שלא יהיה לי?

 

[ITZIKB]

לא מומחה בזה אבל אתה צריך לאכול הרבה ברזל, תתמקד באיברים פנימיים כמו כבד עוף, גם בבשר בקר יש הרבה ברזל וכמובן תמיד אפשר לתסף בכדורים

 

[אריאל]

אוקי תגידו אתם חושבים שקראטין זה רעיון טוב ?

 

[Five]

אני כמעט במצב דומה - הרופא אמר לי לקחת ויטמין B12 אם אני לא טועה וכדורי ברזל (ובלי קשר לאכול בשר כמו שווארמה לפחות פעם בשבוע וכאלה...)
ותנסה להמנע מקפאין (קפה,קולה) ועישון ואלכוהול הם פוגעים בספיגה של הברזל.

 

[אריאל]

אני שותה קפה 1 ביום [כף נס] ו1-2 תה ירוק זה לא ניראה לי הרבה..

 

[ITZIKB]

קריאטין לא ישפר לך את האנמיה, אולי יעזור לאימונים אבל לא יותר מזה זה כבר בחירה שלך.
אני לא יודע עד כמה זה באמת נכון שקפאין מפריע לספיגה של מינרלים.

 

[Creepy horse]

הייתה לי בעבר אנמיה,פשוט תבקש מהרופא תוסף תזונה שיכיל הרבה ברזל וישנם תוספי תזונה במיוחד לאנמיה.
שלי הייתה אנמיה הרגשתי סחרחורת כמה פעמים ביום,אתה סובל מסחרחורת או מעייפות בצורה יוםיומית?

 

[אריאל]

האמת אני מרגיש מצוין ומלא מרץ,אין לי מושג איך זה יצאה