נק' מוניטין:
633
אני עושה AB מהפורטל 4 פעמיים בשבוע, רק שהפכתי את האימון, קודם B שזה גב וכתפיים ואז A שזה רגליים וחזה. ויש לי שאלה.
האימון גב יכול להשפיע על הרגליים שלמחורת ? כי באימונים האחרונים אני לא מצליח להתקדם בסקוואט ובכלל מרגיש שהקושי הוא לא ברגליים, אלה שאני קורס עם החזה, כאילו לא מצליח להחזיק גב... (אני עובד 3 חזרות, עם משקל של 8 חזרות זה כנראה לא היה קורה)
אותה השאלה לגבי פרס ובנץ. 3 סטים של פרס כנראה לא ישפיעו על בנץ שבאימון אחרי אבל אתמול חד פעמי עשיתי אימון בחוץ אז עשיתי איזה 10 סטים של לחיצות בעמידת ידיים. יש מצב שזה גמר תיד האחורית ובגלל זה היום בנץ היה חלש ?
האימון גב יכול להשפיע על הרגליים שלמחורת ? כי באימונים האחרונים אני לא מצליח להתקדם בסקוואט ובכלל מרגיש שהקושי הוא לא ברגליים, אלה שאני קורס עם החזה, כאילו לא מצליח להחזיק גב... (אני עובד 3 חזרות, עם משקל של 8 חזרות זה כנראה לא היה קורה)
אותה השאלה לגבי פרס ובנץ. 3 סטים של פרס כנראה לא ישפיעו על בנץ שבאימון אחרי אבל אתמול חד פעמי עשיתי אימון בחוץ אז עשיתי איזה 10 סטים של לחיצות בעמידת ידיים. יש מצב שזה גמר תיד האחורית ובגלל זה היום בנץ היה חלש ?
