נק' מוניטין:
0
היי, תגובה ראשונה כאן XD
קיצור גיל 18 משקל 114 גובה 183
איך הערכים הבאים למטרות חיטוב והרזיה:
חלבון : 160
שומן : 50
פחמימה : 130
סהכ קלוריות :1859
*פעיל 3 פעמים בשבוע בחדר כושר + 150 דקות שבועיות של אירובי
קיצור גיל 18 משקל 114 גובה 183
איך הערכים הבאים למטרות חיטוב והרזיה:
חלבון : 160
שומן : 50
פחמימה : 130
סהכ קלוריות :1859
*פעיל 3 פעמים בשבוע בחדר כושר + 150 דקות שבועיות של אירובי
