ייעוץ איך לקחת את הקריאטין..

[Daniel Nahbi]

קניתי יום שישי קריאטין של דיימטיז מיקרוניזד ואני רוצה להתחיל לקחת ממחר.. עכשיו אני רוצה לעשות את שלב העמסה אבל זה קצת בעיה..
כי צריך לקחת 4כפיות שזה יוצא בבוקר בצהריים לפני אימון ואחרי אימון..
עכשיו הקטע שאני מתחיל אימון ב 3~4.. שווה לחכות ליום רביעי שאין בצפר כבר ואז לקחת בוקר(7~8) צהריים (12) לפני אימון (3~4) ואחרי אימון??
או שזה בסדר לקחת קריאטין ואז עוד כפית בעוד שעה?.

 

[דני שובבני]

כפית אחת ביום לא חשוב מתי אחרי אימון או לפני אימון זה לא חשוב
כפית אחת בלי הפסקות באמצע.. תעבור קצת על הפוסטים פתחו פה 435454334 בשבוע האחרון

 

[Daniel Nahbi]

כפית אחת ביום לא חשוב מתי אחרי אימון או לפני אימון זה לא חשוב
כפית אחת בלי הפסקות באמצע.. תעבור קצת על הפוסטים פתחו פה 435454334 בשבוע האחרון

איך רואים שלא קראתה מה שכתבתי -_- קראת רק את הכותרת !! אני שואל על העמסה.. תקרא שוב ותתקן את התשובה שלך

 

[דני שובבני]

לא צריך לעשות את שלב ההעמסה

 

[Daniel Nahbi]

לא צריך לעשות את שלב ההעמסה

אז סתם המציאו אותו?

 

[דני שובבני]

אז סתם המציאו אותו?

לא סתם המציאו אותו סתם זה מי שרוצה להיות רווי בחומר בצורה המהירה ביותר לדעתי ולדעת הרבה אנשים גם פה זה סתם בזבוז של החומר
וכאדי פשוט לקחת את החומר פעם ביום סקופ אחד לא משנה מתי וזהו

 

[Zeuthand Events]

אז סתם המציאו אותו?

לא סתם, פשוט אחרי שלב העמסה הגוף מגיע למצב רווי בקריאטין יותר מהר. זה הכל. פעם חשבו שזה אכרחי כדי למקסס את ההשפעה של החומר אבל מחקרים הראו שאין בזה צורך וגוף מגיע למצב רווי גם כאשר לוקחים 5ג ביום רק יותר מאוחר.

 

[liran310]

מה שלא תעשה אל תשים עם מיץ תפוזים , או כל מיצי הדר כי זה מנטרל אותו
וגם לא מים חמים

 

[Zeuthand Events]

מה שלא תעשה אל תשים עם מיץ תפוזים , או כל מיצי הדר כי זה מנטרל אותו
וגם לא מים חמים

איך הגעתה למסכנה המבריקה הזאת?

 

[KD2]

לקחתי אותו רק עם ויטמין C, מיץ תפוזים סחוט וכו....
וזה עובד מצויין.