ייעוץ התחלתי היום שימוש ביהומבין

[Timurchik]

קמתי בבוקר לקחתי 0.2 מ"ג למשקל גוף + כדור קפאין 200מג הכל בסדר אחרי 40 דקות עשיתי אירובי..
יש לציין שהמכשיר של הדופק בחד"כ הראה לי בין 140 ל 180..
זה בסדר?
או ש180 זה לא סטנדרטי?
תודה מראש.

 

[FEMENEN]

נורמלי

 

[YONI]

כשאני עושה אירובי שאני אמור להגיע לדופק מתון של 130 לדוגמה, יוצא לי לעבוד על דופק 150 160 בכלל וזה עדיין קל לי , צריך לקחת בחשבון שהדופק עולה מהשימוש ביהומבין וקפאין וזה בסדר , תלוי בהרגשה הכללית ולא לקרוע את עצמך בדופק גבוה אם באמת קשה מידי