ייעוץ איך אפשר להמריץ את החילוף חומרים

[root1]

יש טיפים מומלצים מעבר לשתיה ספורט ושינה?
אני מקפיד על הכל חוץ משינה שיש לי קצת בעיות עם זה (אתם יכולים לראות בעצמכם מה השעה עכשיו חח)

שתיה אני שותה המון, במיוחד במכון משהו כמו 5 ליטר.. ספורט מקפיד על אירובי (שעה וחצי) כל יום ואימוני כוח 3 פעמים בשבוע.
תזונה בריאה אבל גרעון קלורי דיי גדול יחסית..

בכל מקרה אני צריך טיפים להמריץ את החילוף חומרים, לא לשמור עליו תקין, הכוונה להמריץ מעל הממוצע.. אם יש תוספים \ תכשירים אשמח לחוות דעת.

אגב לגבי השינה, זה משנה אם ה8 שעות שינה יהיו בזמן תקין (לילה) או מ4 בבוקר עד 12 בצהריים או באמצע היום וכ'..?

 

[Reflect]

אין תוספים כאלו. לא חוקיים לפחות.

אתה יכול לצרוך קפאין/פורמולות, עלי זה קצת משפיע בקטע הזה.

 

[DorT]

אין תוספים כאלו. לא חוקיים לפחות.

אתה יכול לצרוך קפאין/פורמולות, עלי זה קצת משפיע בקטע הזה.

איך אתה יודע שזה משפיע?

 

[Reflect]

איך אתה יודע שזה משפיע?

קפה/כדורי קפאין גורמים לי ללכת לשירותים.

 

[אריאל]

אין קשר בין יציאות לחילוף חומרים.....

 

[DorT]

מחזק את אריאל ( אם אני לא טועה משה דיבר על זה פעם).

 

[דני שובבני]

קפה/כדורי קפאין גורמים לי ללכת לשירותים.

גם לשתות הרבה גורם לי ללכת לשירותים או סיבים תזונתיים גם ..
וחוץ מזה קפאין זה חומר משתן ככה שזה לא קשור

 

[אריאל]

קפאין נותן רק מרץ ומעלה את הדופק מה שגורם בעקיף לשרוף יותר קלוריות . יש לך יותר מרץ=אתה שורף יותר קלוריות כי אתה זז יותר....

 

[MrShape]

קלן מעלה חילוף חומרים. לא חוקי.