ייעוץ נרשמתי לחדר כושר

[osher117]

נרשמתי לחדר כושר בפעם הראשונה בחיים שלי
אבל היו כמה דברים מוזרים שם
1. הייתה מאמנת אישית ולא מאמן
2. היא אמרה לי מה לעשות
למשל היא אמרה לי לעלות על איזה מתקן ואחרי 10 דק' לחזור אלייה וככה עשיתי לעוד 2 מתקנים ואז היא אמרה לי שאני יכול ללכת לבית
(זה היה שני סוגים של הליכון ועוד משו של הידיים) והייתי שם רק איזה חצי שעה ואז הלכתי לבית והיא אמרה לי שתוך חצי שעה אחרי האימון אני צריך לאכול קופסת טונה
אני לא אמור לקבוע איזה תוכנית אני עושה? ד"א אני רזה ואני רוצה להעלות במסה..
וחשבתי שאני צריך להיות שם יותר מחצי שעה..

ועוד שאלה,כמה זמן לפני אימון אני צריך לאכול? ומה אתם ממליצים לי לאכול?​

 

[Creepy horse]

http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

http://www.kilogram.co.il/1113/מושגים-בסיסיים-בתכנון-אימונים/

http://www.kilogram.co.il/856/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-העלאה-במסת-ה/


http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

אחרי שתקרא את המדריכים האלו תחזור עם שאלות יותר ספציפיות ,כדי שהמשתמשים האחרים יוכלו לעזור לך.

בהצלחה

 

[osher117]

http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/

http://www.kilogram.co.il/1113/מושגים-בסיסיים-בתכנון-אימונים/

http://www.kilogram.co.il/856/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-העלאה-במסת-ה/


http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

אחרי שתקרא את המדריכים האלו תחזור עם שאלות יותר ספציפיות ,כדי שהמשתמשים האחרים יוכלו לעזור לך.

בהצלחה

אבל אני בחדר כושר הם לא אמורים להסביר לי את זה שם?

 

[bubbi]

אבל אני בחדר כושר הם לא אמורים להסביר לי את זה שם?

ההנחה הרווחת היא שמאמני חדר כושר ישראלים לא מבינים כלום.

 

[Rasmalo]

שבוע שעבר הלכתי לסרט, ולא הבנתי מה קרה בסוף. מה לעשות?

 

[Beast and cheat]

שבוע שעבר הלכתי לסרט, ולא הבנתי מה קרה בסוף. מה לעשות?

איך לא הבנת? אבל הלכת לקולנוע, הם אמורים להסביר לך את זה שם 🤡

 

[osher117]

ההנחה הרווחת היא שמאמני חדר כושר ישראלים לא מבינים כלום.

אוקיי תודה 😃

שבוע שעבר הלכתי לסרט, ולא הבנתי מה קרה בסוף. מה לעשות?

איך לא הבנת? אבל הלכת לקולנוע, הם אמורים להסביר לך את זה שם 🤡

אני רואה שלא באלכם לעזור
אני מתחיל בכושר ואף פעם לא הייתי בחדר כושר או סתם אימונים ביתיים אז בגלל זה אני לא יודע

 

[Rasmalo]

שאלתי שאלה, תענה את התשובה שהיית עונה לי, לעצמך.

 

[DorT]

קרא מאמרים בפורטל.
המאמנת סתומה אל תקשיב לה.