נק' מוניטין:
10,850
אחחחחחחחחח
נק' מוניטין:
240
זה דבר ידוע, לארי פסיפיקו בסמינר שלו הסביר על זה (וזה קרה גם לו).
באופן מפתיע זה יכול לקרות דווקא לא במשקלי שיא, כאשר יש ניסיון לכפיפה קלה במרפק ואז הבייספס נקרעים.
וזה קרה ללא מעט מתחרים.
הסיבה הנוספת שמוזכרת בשני הספרים של גי'ם ווילאמס - שהרבה פאוורליפטרים שוכחים לעשות עבודה שמטרתה חיזוק גידים ורקמות חיבור (מדבר דווקא על עבודה על בסיס ועל משקלים של בין 5 ל10 חזרות).
סיבה נוספת שהוזכרה בספרים אחרים על פאוורליפטינג זה חוסר איזון בכוח בין שרירים נגדיים, למשל בין האמסטרינג לקוואדס.
וסיבה נוספת ששמעתי מכמה אנשים שמבינים בתחום, יש חומרים אנאבולים מסויימים שגורמים לעליות מהירות מדי בכוח לפני שהמפרקים,גידים וסחוסים מוכנים לזה ואז מתרחשות קריעות נוספות של שרירים.
בכל אופן זה נראה כואב מאד.וניתן לתקן את זה בניתוח עם התאוששות ארוכה ועם חזרה מלאה.
באופן מפתיע זה יכול לקרות דווקא לא במשקלי שיא, כאשר יש ניסיון לכפיפה קלה במרפק ואז הבייספס נקרעים.
וזה קרה ללא מעט מתחרים.
הסיבה הנוספת שמוזכרת בשני הספרים של גי'ם ווילאמס - שהרבה פאוורליפטרים שוכחים לעשות עבודה שמטרתה חיזוק גידים ורקמות חיבור (מדבר דווקא על עבודה על בסיס ועל משקלים של בין 5 ל10 חזרות).
סיבה נוספת שהוזכרה בספרים אחרים על פאוורליפטינג זה חוסר איזון בכוח בין שרירים נגדיים, למשל בין האמסטרינג לקוואדס.
וסיבה נוספת ששמעתי מכמה אנשים שמבינים בתחום, יש חומרים אנאבולים מסויימים שגורמים לעליות מהירות מדי בכוח לפני שהמפרקים,גידים וסחוסים מוכנים לזה ואז מתרחשות קריעות נוספות של שרירים.
בכל אופן זה נראה כואב מאד.וניתן לתקן את זה בניתוח עם התאוששות ארוכה ועם חזרה מלאה.
נק' מוניטין:
-4
אז זה קרה לו כי הוא ניסה לכופף מרפקים בזמן העלייה כן ?
חח אני מתחיל לפחד..
חח אני מתחיל לפחד..
נק' מוניטין:
192
אכן התיקון נעשה רק בניתוח וההתאוששות מאוד ארוכה ודורשת עבודה רבה אבל לרוע המזל החזרה לתיפקוד כמעט אף פעם לא תהיה מלאה.
ואכן כל הסיבות הן נכונות ושלובות זו בזו, תמיד אצל כל מתאמן הרקמה שגדלה בקצב הכי מהיר היא רקמת השריר לאחר מכן הגידים ורק לבסוף העצמות מתחזקות ולכן נפוצים אצל מתאמנים קריעות של גידים ושברי תלישה (כשהשריר פשוט תולש חלק מהעצם אליה הוא מתחבר) כמובן שחומרים אנבוליים מגדילים את הפער הנ"ל עוד יותר ומגדילים את הסיכון לפציעות מסוג זה. לגבי חוסר האיזון בין השרירים לאנטגוניסטים שלהם, תופעה כזאת יכולה להתפתח בעיקר במפתחי שרירים שעובדים על שריר מסויים ומזניחים את השריר הנגדי לו (פחות נפוץ בפוואר ליפטינג ובהרמת משקולות בגלל שהעבודה היא עבודה רב שרירית)
ואז כאשר שני השרירים יעבדו במקביל בשביל לייצב את הגפה אחד השרירים יעבוד בכח מסויים והנגדי שהוא פשוט חלש ממנו יעבוד ב 100% ויכול להיקרע.
שיהיה לכולם חג שמח משקלים כמו אצל הבחור בסרטון ובלי פציעות מיותרות.
נק' מוניטין:
858
אז רגע.....דד ליפט מסוכן? 😃
נק' מוניטין:
0
:bad::bad:פאקקקק:bad::bad:
