הלכתי לדיאטנית מקופ"ח.כבר חודשיים אצלה, פגישה כל שבועיים. בהתחלה עשינו רישום ביומן אכילה בלי הנחיות, עליתי קילו וחצי, ובפגישה האחרונה ירדתי קילו (לא במכוון).אבל תמיד נשקלתי אצלה בערב, ופעם אחרונה מוקדם בבוקר. קיבלתי הערות שיש מספיק אוכל בתפריט, מספיק מגוון ותדירות וכמויות, אבל הבחירות לא טובות.
המלצות התיקונים שלה: במקום קוטג' 3% לאכול 5% (לפעמים אוכלת. תלוי מה יש בבית. למרות שהוא לא טעים לי, ואילו ה3% מסיימת קופסה כל יום), במקום גבנ"צ 9% לאכול 32% (למרות תשלא אוהבת גבינה צהובה בכלל, אלא אוכלת בעיקר קוטג'), לאכול מוצרלה(למרות שלא אוהבת), לקנות גלידת סויה "טופוטי" בגלל שגלידה עושה לי כאבי בטן....גלידת סויה נשמע מגעיל,לא לאכול יוגורט 1.5% אלא לקנות 4.5% (לא ידעתי שיש כזה בכלל. אבל טעים לי 1.5% ובלי קשר יוגורטים ומעדנים וגבינה לבנה עושים לי בעיות בבטן, לא לאכול אנרג'י 78-100 קל' אלא חטיפים של 150 קל', לא לאכול חזה עוף אלא שניצל מצופה ומטוגן, לשתות מים או ירקות רק בסוף ארוחה, לא לאכול מרק, לשתות חלב סויה מתוק ולא הרגיל.
ועוד ועוד שלל המלצות.
לפי דעתה, אין צורך בצריכה גבוהה של חלבון, ומספיק פי0.8 ממשקל גוף. למרות שאני מתאמנת ומקווה לעלות קצת מסה גם...לפי דעתה לא משנה מאיפה באות קלוריות. לפי דעתה חלבון מזיק לגוף לכבד ולכליות ותוספי תזונה כמו אבקת חלבון וגיינר זה מזיק וזה זבל ופסולת לגוף.ההמלצות שלה לא כ"כ מתאימות לי, כי מה שאני אוכלת היום טעים לי ואוהבת, והתחליפים שהיא מציעה לא אוהבת בטעם, או שעשירים בשומן רווי\סוכר סתם, וזה לא חוכמה לעלות מזה. אני מרגישה שהעצות האלו לא תורמות לי, שאני לא מתחברת לגישה שלה, שזה לא מחדש כלום שעולים מג'אנק. מה הפואנטה לבנות תפריט או המלצות שלא אוהבת ולא מתאים לי.
מה עושים? אני צריכה לעלות רק 3-4 ק'ג...אני לא יודעת אם לחזור אליה. או להחליף דיאטנית.
או לפנות לפרטי. או פשוט לבנות במחשבון לבד, על בסיס התוכניות שיש באתר. הרי במילא אין ממש מה לחדש. עניין של כמויות.
המלצות התיקונים שלה: במקום קוטג' 3% לאכול 5% (לפעמים אוכלת. תלוי מה יש בבית. למרות שהוא לא טעים לי, ואילו ה3% מסיימת קופסה כל יום), במקום גבנ"צ 9% לאכול 32% (למרות תשלא אוהבת גבינה צהובה בכלל, אלא אוכלת בעיקר קוטג'), לאכול מוצרלה(למרות שלא אוהבת), לקנות גלידת סויה "טופוטי" בגלל שגלידה עושה לי כאבי בטן....גלידת סויה נשמע מגעיל,לא לאכול יוגורט 1.5% אלא לקנות 4.5% (לא ידעתי שיש כזה בכלל. אבל טעים לי 1.5% ובלי קשר יוגורטים ומעדנים וגבינה לבנה עושים לי בעיות בבטן, לא לאכול אנרג'י 78-100 קל' אלא חטיפים של 150 קל', לא לאכול חזה עוף אלא שניצל מצופה ומטוגן, לשתות מים או ירקות רק בסוף ארוחה, לא לאכול מרק, לשתות חלב סויה מתוק ולא הרגיל.
ועוד ועוד שלל המלצות.
לפי דעתה, אין צורך בצריכה גבוהה של חלבון, ומספיק פי0.8 ממשקל גוף. למרות שאני מתאמנת ומקווה לעלות קצת מסה גם...לפי דעתה לא משנה מאיפה באות קלוריות. לפי דעתה חלבון מזיק לגוף לכבד ולכליות ותוספי תזונה כמו אבקת חלבון וגיינר זה מזיק וזה זבל ופסולת לגוף.ההמלצות שלה לא כ"כ מתאימות לי, כי מה שאני אוכלת היום טעים לי ואוהבת, והתחליפים שהיא מציעה לא אוהבת בטעם, או שעשירים בשומן רווי\סוכר סתם, וזה לא חוכמה לעלות מזה. אני מרגישה שהעצות האלו לא תורמות לי, שאני לא מתחברת לגישה שלה, שזה לא מחדש כלום שעולים מג'אנק. מה הפואנטה לבנות תפריט או המלצות שלא אוהבת ולא מתאים לי.
מה עושים? אני צריכה לעלות רק 3-4 ק'ג...אני לא יודעת אם לחזור אליה. או להחליף דיאטנית.
או לפנות לפרטי. או פשוט לבנות במחשבון לבד, על בסיס התוכניות שיש באתר. הרי במילא אין ממש מה לחדש. עניין של כמויות.
