אז ככה אני בן 23 שוקל 79 בגובה של מטר ו75 , הדיאטנית שלי אמרה לי לאכול לפי הערכים הבאים:
אז ככה,חרגתי מתוכניתי ואכלתי אחרת ואלו הנתונים:
בוקר:
ברנפלקס עם סובין - 2 כוסות פלסטיק.
כוס חלב 3%.
צהריים:
4 פרחי כרובית עם בשר טחון.
2 כוסות שעוית עם בצל.
ביניים:
תפוח.
אבטיח.
אפרסק (2).
5 ענבים.
2 כוסות ברנפלקס עם סובין.
ערב:
דג בשמן (נתח).
2 כוסות שועית.
2 פרוסות גדולות של חלה.
3 כפות טחינה.
אז השאלה שלי היא,הדיאטנית מאוד כועסת אם אני לא לפי תפריט,אבל היום זה יום שישי ואני אוכל אצל המשפחה,היא לא מסכיהמ שאני אוכל שונה כי זה ידפוק לי את הדיאטה ואמרה שאני צריך לאכול פחות 1500-,השאלה שלי היא כמה חרגתי מבחינה כזו?לפי הערכים של חלבון , שומן ופחמימה , אכלתי הרבה פחמימה אבל לא ממש לי הערכים.
היא תכעס אם אומר לה?
אז ככה,חרגתי מתוכניתי ואכלתי אחרת ואלו הנתונים:
בוקר:
ברנפלקס עם סובין - 2 כוסות פלסטיק.
כוס חלב 3%.
צהריים:
4 פרחי כרובית עם בשר טחון.
2 כוסות שעוית עם בצל.
ביניים:
תפוח.
אבטיח.
אפרסק (2).
5 ענבים.
2 כוסות ברנפלקס עם סובין.
ערב:
דג בשמן (נתח).
2 כוסות שועית.
2 פרוסות גדולות של חלה.
3 כפות טחינה.
אז השאלה שלי היא,הדיאטנית מאוד כועסת אם אני לא לפי תפריט,אבל היום זה יום שישי ואני אוכל אצל המשפחה,היא לא מסכיהמ שאני אוכל שונה כי זה ידפוק לי את הדיאטה ואמרה שאני צריך לאכול פחות 1500-,השאלה שלי היא כמה חרגתי מבחינה כזו?לפי הערכים של חלבון , שומן ופחמימה , אכלתי הרבה פחמימה אבל לא ממש לי הערכים.
היא תכעס אם אומר לה?
נערך לאחרונה:
