סרטון טכניקה - סקוואט

[nagar08]

אוקי פעם שעברה צילמתי את הטכניקה שלי בסקוואט עם משקל ממש נמוך והבנתי שכדי לראות את הפגמים צריך להסתכל על משקל כבד יותר.
אז זה גם יותר משקל וגם הסט האחרון שלי לאותו יום ככה שהייתי עייף!

אשמח לעצות לשיפור 😃

 

[Cygnus]

תקשיב למה שהצלם מנסה לומר לך. תרים מרפקים. תתיישב לאחור. הברכיים שלך לא יציבות. אל תצא לטיול מחוץ לראק כדי להתחיל את הסט.

 

[nagar08]

תודה על התיקונים, בערב אעלה סרטון חדש!

 

[nagar08]

אוקי, לקחתי בחשבון את ההערות וזו התוצאה (יש 2 סרטונים מזוויות שונות):


בסרטון הזה יצאתי מאיזון בחזרה השלישית, תיקנתי את זה ב2 החזרות האחרונות:


יש מצב שאני צריך לרדת עם הגב יותר קדימה?

 

[FEMENEN]

למה אתה עושה טיול מחוץ לראק?

 

[nagar08]

כשאני קרוב יותר אני מרגיש שאני הולך להיכנס בו.
ממש תגובה תורמת אגב, כל הכבוד

 

[avrahm90]

בגדול נראה שיפור.
לדעתי הברכיים שלך קצת זזות במהלך התנועה. אתה צריך לקבע אותם. מה שיעזור לגלישה זה אם תשב אחורה יותר, תחשוב שיש לך כסא מאחור. תרד לאט כדי לעבוד על הטכניקה.