בנוגע להוספת תרגילי עזר ב-SS

[New]

אוקי האימון נורא קצר לי ונכון כי אני עדיין כנראה לומד את הטכניקה אבל אני מרגיש מבוזבז.. מתי לדעתכם אני אוכל להוסיף תרגילי עזר ואילו תרגילי עזר אתם ממליצים להוסיף?

 

[talp]

תן לתוכנית עוד חודש ותגיע למשקלי שיא, אתה תראה שבסופו של דבר אתה תהיה כ"כ גמור שלא יהיה לך כוח לתרגילי עזר.
ואם עכשיו קל לך ואתה תוסיף תרגילי עזר אז כל העיקרון של להתחיל ממשקל נמוך ולעלות לאט לאט יהרס כי בתרגילי עזר אתה תתאמץ יותר(בהתחלה).

 

[Rasmalo]

כרגע הסטים עוד קלים עבורך. לקראת סיום תצטרך בערך 5 דק' בין הסטים, והאימון יהיה ארוך מספיק.
חוץ מזה, אין לך מה להוסיף תרגילי עזר כי הגוף כבר מנסה להתחזק הכי מהר שהוא יכול.

 

[New]

אתה כנראה צודק עדיף שאני ילמד את הטכניקה של DL ו SQ ואז נעלה במשקלים ורק אז אני צריך לחשוב על תרגילי עזר. טוב תודה.