ייעוץ קריאטין? Jack3D? בננה? קפה?

[Ariel Geller]

היי
אני לוקח קריאטין (מיקרונייזד של דיימטייז אם זה משנה). את ה5 גרם אני לוקח שעה לפני, וחצי שעה לפני אני שותה אספרסו + אוכל בננה. אני מרגיש שהאנרגיה שלי לא מספיקה כי אני תמיד עייף לפני אימונים. אני רוצה לקחת JACK אבל אין לי מושג איך זה משתלב עם קריאטין, ומה בקשר לבננה והקפה.
תודה רבה

נ.ב. אני בן 16 אם זה משנה, 1.90 שוקל 86, מתאמן שנתיים.

 

[דני שובבני]

הקריאטין לא קשור לג׳ק , אבל לדעתי קודם כל תתחיל עם כדורי קפאין הרבה יותר זול ואחלה אפקט להתחלה .

 

[Ariel Geller]

מזה משנה אם אני שותה קפה או לוקח כדור קפאין? אני שותה אספרסו כפול.. קפה גם ככה לא משפיע עליי כמעט כבר, אני שותה מגיל 11 קפה פעמיים ביום.

 

[ElemenTal]

אם אתה רוצה לנסות גק אז תנסה, קריאטין קפה ובננה לא קשורים ולא מפריעים...
אבל מבחינת הקפאין, תעשה הפסקה מקפה לאיזה שבועיים ואז תנסה כדורים, כדור זה 200 מ"ג זה יותר ממה שתשנה בקפה...

 

[דני שובבני]

כדורי קפאין יותר מרוכזים ונותנים יותר בוסט .. תנסה להתנזר מקפאין לגמרי לגמרי במשך שבוע עד שבועיים, לא לשתות קולה או לאכול שוקולד כלום שיש בן קפאין ואחר כך תנסה לקחת למשל 3-4 כפיות של קפה שחור עם קצת מים ותדפוק שוט או שפשוט תקח כדור קפאין ותראה איזה בוסט הוא ייתן לך

 

[Ariel Geller]

וואלה קניתם אותי. כמה זה עולה, איפה אני קונה ואיזה חברה?

 

[דני שובבני]

יש לך פה מישהו שמוכר בפורום