נק' מוניטין:
7,624
עשיתי לי ערכיים למאסה בפעם הראשונה ויש משו שלא מסתדר לי נגיד ואני צריך להגיע ל400 גרם פחמימות כל יום ול3000 קלוריות וברגע שאני אוכל למשל 100גרם לחם ויש שם 215 קלוריות ל100גרם יש שם גם חלבון , אבל הוא לא איכותי אז אני לא מחשיב אותו ובעצם אני מגיע ל3000 קלוריות בסוף היום אבל לא הגעתי ל400גרם פחמימות כי הגעתי כבר לקלוריות שרציתי , אז השאלה היא בעצם לאיפה מגיע החלבון הזה [הלא איכותי] והאם צריך החשיב אותו בתור קלוריות ?
