הדדליפט נראה לי יצא על הפנים :
הסקוואט נראה לי יצא נחמד :
אני היום מתכוון להתחיל בפעם הראשונה את התכנית SS , אז לקחתי מוט קטן ששוקל גג 3 קילו וניסיתי לבצע איתו סקוואט ודדליפט רק על-מנת להבין את הטכניקה.
לפי מה שהבנתי, בדדליפט שעשיתי בסרטון הייתי אמור לקרב יותר את המוט לרגליים ובסקוואט הייתי אמור להוריד עוד קצת.
אז יש עצות לשיפור הטכניקה ?
הסקוואט נראה לי יצא נחמד :
אני היום מתכוון להתחיל בפעם הראשונה את התכנית SS , אז לקחתי מוט קטן ששוקל גג 3 קילו וניסיתי לבצע איתו סקוואט ודדליפט רק על-מנת להבין את הטכניקה.
לפי מה שהבנתי, בדדליפט שעשיתי בסרטון הייתי אמור לקרב יותר את המוט לרגליים ובסקוואט הייתי אמור להוריד עוד קצת.
אז יש עצות לשיפור הטכניקה ?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
