- פותח/ת השרשור
- #3
אני מוריד עד איזור הברכיים את הגב ואז לוקח עם הרגליים אחורה
אז בעצם בחלק הזה הבעיה?
והעלייה בסדר?
תודה רבה על העזרה אחי
נק' מוניטין:
14
כמו שאתה עושה יפה בהתחלה אבל עד הסוף גב ישר עד שאתה מניח את המוט וחוזר חלילה תראה סרטונים על דדליפט ביוטיוב מסבירים שם טוב תראה כי יש עוד קצת לשפר את הטכניקה שלך במיוחד בסוף זכור תמיד כל הזמן גב ישר
- פותח/ת השרשור
- #8
אבל אני לא צריך לרדת גם עם הישבן?
אני אראה תודה
נק' מוניטין:
14
בכיף וכן תראה מוסבר שם צעד אחר צעד
וכן את הישבן אתה אמור להוציא החוצה
- פותח/ת השרשור
- #10
עשיתי עם המאמן זה בסדר
ואיך הסקוואט דרך אגב? מאז הפעם האחרונה ששאלתי פה (ותיקנתי את הסקוואט ואני יורד יותר נמוך) העלתי ב12.5 קילו בסקוואט ואני רוצה רק לוודא שהוא עדיין טוב
נק' מוניטין:
14
שמע אחי השתפרת מאד בדדליפט והסקוואט מבחינתי מושלם אתה יורד יפה עד הסוף והגב ישר כל הכבוד תמשיך ככה הטכניקה השתפרה מאד ;) שיהיה שבוע טוב
שרשורים דומים
