סרטון טכניקת סקוואט

[tal2892]

http://www.youtube.com/watch?v=XcZXMRqIdj4&feature=youtu.be

ואחד כדי לראות האם הגב מתעגל
http://www.youtube.com/watch?v=eAg3WFiPxp8&feature=youtu.be

תודה: )

 

[Rasmalo]

אתה רואה שהמוט הולך קדימה שאתה יורד?
ברכיים ותחת בו-זמנית.

 

[tal2892]

כן הבנתי שצריך להפעיל את כל הכוח על הברך שלא תילך לי קדימה ובתאכלס אני מרגיש חזק את הרגליים ומרגיש את ה4 ראשי ותהאמסטרינג