סקוואט בלי כלוב

[OoOOO]

אין לי כלוב או ראק במכון ואני לא יודע מה לעשות.. לעבור מכון זאת לא אופציה.
אני פוחד שאם אני יעשה נגיד בבנץ ויגיע לכשל זה פשוט יקרוס עליי.

 

[אריאל]

תשים על המקבלים את המוט ותמיד תבקש שמישהו ישמור עלייך .

 

[דני שובבני]

אתה יכול לשים את זה על איזשהו מעמד נגיד כמו של הבנ׳ץ ולשים משתי הצדדים שלך ספות שיישמשו כקורות ביטחון

 

[OoOOO]

לבקש ממישהו שישמור זה קצת בעייתי.. כי סקוואט זה תרגיל שלוקח הרבה זמן.
וזה מכון מחורבן, אין לי מאיפה להביא 2 ספות.
אני חושב שאני אנסה לעשות ובמקרה של כשל אזרוק על הספה של הבנץ..

 

[אריאל]

לבקש ממישהו שישמור זה קצת בעייתי.. כי סקוואט זה תרגיל שלוקח הרבה זמן.
וזה מכון מחורבן, אין לי מאיפה להביא 2 ספות.
אני חושב שאני אנסה לעשות ובמקרה של כשל אזרוק על הספה של הבנץ..

לא הייתי ממליץ לך זה לא כזה פשוט "לזרוק" את המוט במיוחד אם זה כשל מניסיון אתה פשוט תיפול אחורה וזה מסוכן , זה אותו המצב בחדר כושר שלי...אז אין ברירה ואני לא עושה:(

 

[chd]

תעשה לג פרס

 

[צ1ר16]

לא אידיאלי אבל ככה אני הייתי מסקביט פעם.... (אני יודע לגביי הנעליים הסרטון ישן מאד)

 

[DarY]

במכון הקודם הייתי שם את המוט על המקבילים + בטן הזה שיש כמעט בכל חדר כושר וזהו ומעל 120 סקואט הייתי גם שם 2 ספות לבטחון

 

[ה-דולר]

לעבור מכון כבר עכשיו או לא לעשות סקוואט (כשהאחרון שווה ערך ללהיות קוקסינל) - פשוט מאוד וכל דבר אחר זה התעלמות מהמציאות.

אם חשוב לך להתאמן כמו שצריך אז תשיג מנוי במכון שמאפשר לך את זה.