האם אפשר להתאמן בבית?

[אנונימי12]

אני רוצה להתחיל להתאמן בבית, יש לי הליכון, ומשקולות יד (הטווח שינוי הוא מ 5 עד 20).
אילו תרגילים לעשות, כמה סטים ובאיזו תדירות?
אין לי בכלל ידע בנושא אז אל תשתמשו במושגים מסובכים.
תודה לעוזרים 😃

 

[דני שובבני]

אתה יכול אבל זה לא יהיה יעיל לתקופה ארוכה ולראות תוצאות טובות ..
או שתירשם לחדר כושר טוב או שתקנה ציוד לבית אומנם זה יקר אבל משתלם לטווח הרחוק .

 

[אנונימי12]

אין לי בעיה לקנות אבל מה?
ויש לי גם מתח..

 

[אנונימי12]

הקפצה, עברו כבר 5 ימים אני מת להתחיל!
אילו מכשירים לקנות לבית?

 

[דני שובבני]

כלוב , מוט אולימפי , ספה מסיבית וחזקה , 200 קילו משקולות זה מה שאתה צריך לזמן הקרוב בוא לשנה וחצי- שנתיים הקרובות עם השנים שתגיע למשקלים ממש גבוהים פשוט תוסיף פלטות לא צריך מכשרים או מכונות !
פעם הבאה תצטט אותי שאני יענה יותר מהר

 

[ta31]

אתה יכול להתאמן בבית על משקל גוף בין 6 ל 15 חזרות וכשזה יהיה לך קל אתה תהיה צריך להוסיף משקל..

 

[Tal Moyal]

אפשר אבל רצוי במכון

 

[StarDust]

לא תגיע רחוק עם הציוד שברשותך. או שתקנה ציוד כמו שצריך - פלטות, מוט אולימפי, כלוב וכו', במילים אחרות, תבנה חדר כושר פרטי או שתלך לחדר כושר. אי אפשר להתקדם ללא העלאה בעומסים (הפרת הומיאוסטוזיס).