ייעוץ אבקת חלבון

[Echo25]

במידה ואני רוצה להגיע ל200 גרם חלבון וצפונה
אני משתמש באבקת חלבון (תיאורטית), ולוקח סקופ אחרי אימון
בימים שאני לא מתאמן להמשיך לקחת אבקת חלבון באופן קבוע? כלומר להוסיף את הסקופ לתפריט היומיומי שלי?

 

[אריאל]

שאלה אומנם חרושה ובסיסית אבל, איך אתם מגיעים לכמות הזו של החלבון?
תוכלו לפרט מה התפריט שלכם מכיל?
תודה רבה.

בתכלס זה מה שרשמו למעלה : גבינות רזות : גבינה לבנה,קוטג,חלב, המון בשר,טונה,סלמון,דגים למינהם ,אבקת חלבון שזה עוזר למי שמתקשה,ביצים חביתות,גבינה צהובה 5% שומן אני משתמש שהיא מפוצצת בחלבון יחסית זה המאכלים אין יותר מידי גיבונים חוץ מהאבקת חלבון שאפשר לעשות מיליון דברים איתה ואז התפריט יחסית מגוון .

 

[masa]

בתכלס זה מה שרשמו למעלה : גבינות רזות : גבינה לבנה,קוטג,חלב, המון בשר,טונה,סלמון,דגים למינהם ,אבקת חלבון שזה עוזר למי שמתקשה,ביצים חביתות,גבינה צהובה 5% שומן אני משתמש שהיא מפוצצת בחלבון יחסית זה המאכלים אין יותר מידי גיבונים חוץ מהאבקת חלבון שאפשר לעשות מיליון דברים איתה ואז התפריט יחסית מגוון .

כן נכון אבל יש עוד דברים אפשר תמיד לגוון בסוגי הבשר\דגים לא חסר סוגים של נתחים\דגים ואם אתה לא שומר כשרות שרימפס מומלץ יש לו אחלה של ערכים:)

 

[Echo25]

שאלה אומנם חרושה ובסיסית אבל, איך אתם מגיעים לכמות הזו של החלבון?
תוכלו לפרט מה התפריט שלכם מכיל?
תודה רבה.

400 גרם חזה עוף
טונה
גבנצ יש לך בכל פרוסה כמעט 10 גרם חלבון וזה בדיחה לבלוע את זה

 

[FEMENEN]

שאלה אומנם חרושה ובסיסית אבל, איך אתם מגיעים לכמות הזו של החלבון?
תוכלו לפרט מה התפריט שלכם מכיל?
תודה רבה.

600 גרם חזה עוף
1 קוטג
ביצים/סקופ חלבון, מה שמתחשק

 

[Billie]

400 גרם חזה עוף
טונה
גבנצ יש לך בכל פרוסה כמעט 10 גרם חלבון וזה בדיחה לבלוע את זה

600 גרם חזה עוף
1 קוטג
ביצים/סקופ חלבון, מה שמתחשק

כרגע גיליתי שהתפריט שלי מכיל 210 גרם חלבון.
תודה רבה.