כואב לי כשאני עושה סקוואט

[QWE1234]

יש לי עצם בולטת כגב,כחלק של עמוד השדרה אבל זה ממש יוצא החוצה וכשאני שם את המוט מאחורי הגב אז זה פוגע לי בעצם וזה כואב והכאב מגיע גם לחזה.
אז ניסיתי להוריד קצת את המוט אבל אז כואבות לי גם הידיים,ואני גם שם את הספוג הזה במוט שלא יכאב בגב ובכל זאת כואב,
וזה עוד במשקלים הנמוכים כשאני אעלה עוד במשקלים זה בכלל יכאב.....
מה לעשות???? ממש מתקשה לעשות ככה סקוואט...😵

 

[Creepy horse]

תצלם את עצמך עושה סקוואט ותעלה לפורום, אנשים יגיבו לך מה לא בסדר.

 

[QWE1234]

תצלם את עצמך עושה סקוואט ותעלה לפורום, אנשים יגיבו לך מה לא בסדר.

הטכניקה שלי בסדר גם המאמן אמר לי פשוט העצם הזאת ....

 

[אריאל]

הטכניקה שלי בסדר גם המאמן אמר לי פשוט העצם הזאת ....

אתה יודע כמה פעמים המדריכים אמרו לי בסדר והטכניקה הייתה על הפנים...אין לך מה להפסיד

 

[Rasmalo]

המוט לא יושב על עצמות, הוא צריך לשבת על בשר. אתה כנראה לא מכווץ את עצמך מתחת למוט.