חיטוב מתכון פשוט וטעים לנשנוש חלבון !

[דני שובבני]

מצרכים:
10 לבני ביצים
1 ביצה שלמה
1 עגבנייה קצוץ דק
1 בצל קצוץ דק
1 כפית של בזיליקום מיובש
פלפל שחור לפי הטעם
אופן ההכנה :
1.מקציפים בקערה את 10 החלבונים שלנו+ הביצה השלמה
2. יוצקים את התערובת הביצים לתבנית של מאפינים כאלה ל6 צורות שוות
3. שמים מעל לכל מאפין פרוסה או יותר של בצל ועגבניה ואת הבזיליקום ואת הפלפל [אין כמות מדוייקת פשוט לפי הטעם שלכם]
4. שמים בתנור ל350 מעלות למשך 8 דקות
זהו סיימנו ! פשוט וקל !
ערכים סופיים : לכל מאפין
45 קלוריות
1 גרם שומן
1 גרם פחמימה
8 גרם חלבון

שבת שלום אנשי הפורום 😃

 

[OoOOO]

נשמע מעניין, תודה;-)

 

[global]

נשמע מעולה אחי אני אנסה 😃 תנסה למצוא איזה פורמלה למאפין לא מלוח אלא מתוק אולי בערכים האלו ? 😃

 

[דני שובבני]

זה דווקא לא יוצא מלוח אלא יותר לכיוון הפיקנטי

 

[global]

כן סבבה הכוונה למשהו מתוק 😃