נק' מוניטין:
7,624
אוקי אז הנה עוגיות חלבון שניתן לקחת לכל מקום כתחליף לארוחה:
רכיבים:
100גרם שבעולת שועל[טחונה במיקסר אם אין אז רגילה]
2סקופים של חלבון.[40 גרם]
3 חלבוני ביצה.
כפיתה א.סודה לשתייה.
כפית וחצי קינמון.
6כפות רסק תפוחים ללא תוספות סוכר.[100גרם]
כף ענקית חמאת בוטנים [30גרם].
8גרם סטיביה או ממתיק אחר שווה ערך ל8 כפיות סוכר.
אופן ההכנה:
1.יש לקחת קערה גדולה להוסיף את המרכיבים היבשים בסדר הבא: שבעולת שועל,סקופים חלבון,א.סודה לשתייה,קינמון,סטיביה.
2.אחר כך יש להפריד 3חלבונים מהביצים ולשים בכוס שתהיה בצד.
3.יש להוסיף את רסק התפוחים חמאת הבטונים וחלבוני הביצה לכערה הגדולה עם שאר המרכיבים ולערבב טוב טוב כדקה.
4.לאחר שנהיה לנו עיסה נוזלית אבל קצת מוצקת יש לקחת נייר אפייה ולרסס טוב בתרסיס שמן[כלול בערכים התזונתיים] ולהניח עם כף במרחק של ס''מ וחצי מעוגיה לעוגיה כמו בתמונה הנ''לhttp://www.facebook.com/photo.php?f...0477727.110511.461969800480603&type=1&theater.
5.יש להכניס את העוגיות לתנור לאפייה משו כמו 20-+ דקות על180 מעלות.
**הרעה , יש הבדל משמעותי בעוצמות החום בין תנור לתנור ולכן היו ערניים ותוציאו את העוגיות מתי שהם מזהיבות כמו בתמונה.
ערכיים תזונתיים:[ל100גרם ולפי הכמויות המצוינות למעלה]
קלוריות:249
חלבון:13.14g
פחמימות:31.56g
שומן:7.8g
בתאבון!
:hoelרכיבים:
100גרם שבעולת שועל[טחונה במיקסר אם אין אז רגילה]
2סקופים של חלבון.[40 גרם]
3 חלבוני ביצה.
כפיתה א.סודה לשתייה.
כפית וחצי קינמון.
6כפות רסק תפוחים ללא תוספות סוכר.[100גרם]
כף ענקית חמאת בוטנים [30גרם].
8גרם סטיביה או ממתיק אחר שווה ערך ל8 כפיות סוכר.
אופן ההכנה:
1.יש לקחת קערה גדולה להוסיף את המרכיבים היבשים בסדר הבא: שבעולת שועל,סקופים חלבון,א.סודה לשתייה,קינמון,סטיביה.
2.אחר כך יש להפריד 3חלבונים מהביצים ולשים בכוס שתהיה בצד.
3.יש להוסיף את רסק התפוחים חמאת הבטונים וחלבוני הביצה לכערה הגדולה עם שאר המרכיבים ולערבב טוב טוב כדקה.
4.לאחר שנהיה לנו עיסה נוזלית אבל קצת מוצקת יש לקחת נייר אפייה ולרסס טוב בתרסיס שמן[כלול בערכים התזונתיים] ולהניח עם כף במרחק של ס''מ וחצי מעוגיה לעוגיה כמו בתמונה הנ''לhttp://www.facebook.com/photo.php?f...0477727.110511.461969800480603&type=1&theater.
5.יש להכניס את העוגיות לתנור לאפייה משו כמו 20-+ דקות על180 מעלות.
**הרעה , יש הבדל משמעותי בעוצמות החום בין תנור לתנור ולכן היו ערניים ותוציאו את העוגיות מתי שהם מזהיבות כמו בתמונה.
ערכיים תזונתיים:[ל100גרם ולפי הכמויות המצוינות למעלה]
קלוריות:249
חלבון:13.14g
פחמימות:31.56g
שומן:7.8g
בתאבון!
