משהו שמסקרן אותי, כנסו תגידו מה דעתכם

[Shaked]

שני אנשים, אותו גיל אותו פוטנציאל גנטי, אותו תפריט תזונה אותו דבר בדיוק
מתחילים להתאמן.
אחד הולך לתוכנית פיצולים AB
השני הולך לתוכנית כח SS לצורך הדוגמה
איזה מהשניים יעלה יותר שריר? ולמה?
יכול להיות שהדיון הזה פורסם בעבר אבל תגיבו !
עריכה
נניח בטווח זמן של 4 חודשים, כמובן שאני מדבר על המסה, לא על הכוח, ולא על המטרה של SS או של כל תוכנית כח אחרת
מי יהיה יותר גדול?
שני המתאמנים מתחילים מאפס, זה שבתוכנית כח יתקדם יותר מהר במשקלים עקב הטווח חזרות שלו וסוג התוכנית, לשני יקח זמן להשלים את ה10 חזרות שלו לסט..

 

[Elad5]

AB כמובן...

 

[Shaked]

בקשתי שתסביר למה, מה עומד מאחורי התשובה שלך

 

[Rasmalo]

אתה לא מבין מה המטרה של SS.
אם היית מבין, אז היית מגדיר טווח זמן.

 

[Elad5]

כי AB אלה האותיות הראשונות.. אם תשפר אימון לABCDE אתה תתאמן הרבה יותר, מה שאומר שאתה תהיה הרבה יותר שרירי. היתרון גם שזה חוסך לך זמן, כי אתה לא צריך לעשות חיטוב.

 

[Shaked]

אתה אומר שבעצם אם אני אתאמן הרבה יותר, כלומר אפצל יותר את האימונים שלי אני אגדל יותר? כי אם כן אתה מדבר שטויות.
בדוגמה שלי שני המתאמנים מתחילים ושניהם זהים רק עם תוכניות שונות
AB
וSS, SS עובדת גם במתכונת של AB רק שתדע...

 

[Elad5]

למה אני מדבר שטויות? תסביר לי למה AB עדיף על ABCDE.

 

[Shaked]

אתה לא מבין מה המטרה של SS.
אם היית מבין, אז היית מגדיר טווח זמן.

סלח לי שכחתי את העניין, בטווח זמן של 4 חודשים
הוא עובד 4 חודשים בתוכנית כח השני ב4 חודשים של תוכנית פיצולים

 

[talp]

SS זה תוכנית בשביל להוסיף לך משקל על המוט.
כדי שאחרי זה כשתרצה לעשות AB אתה לא תדחוק בבנץ' 60 קילו ולא תעשה סקוואט על 80 קילו, אלא תגיע ל100+ בשניהם.
SS זה תוכנית בסיסית שעוזרת לך לצבור כוח ומסה ולאו דווקא בשביל היפוטרפיה(גדילה) מקסימלית.

 

[Beast and cheat]

אין תשובה חד משמעית, אני מעדיף את SS, גם בגלל שהיא תתן פוטנציאל התקדמות להמשך (אחרי ארבעת החודשים המדוברים).

 

[אריאל]

אפשר להגדיר את SS להשקעה לטווח ארוך.

 

[Shaked]

כן, כל התשובות זהות, "לטווח הארוך"
אנירוצה לדעת מה יהיה יותר אפקטיבי למתאמן מתחיל, מבחינת מסת שריר, תוכנית כח או תכנית של פיצולים

 

[coldfire]

שמע, זו השאלה הכי מקורית שראיתי בחיי.

 

[Shaked]

וואו ציניות? שוב? TAKE A BREAK

 

[coldfire]

אני לא יכול, כמות השאלות המפגרות חזקה ממני.

 

[Shaked]

אתה בן אדם נערץ תאמין לי כל הפורום מעריץ אותך! ואת הציניות שלך..

 

[coldfire]

רק החשובים.

 

[Iddo]

 

[LioD]

זה שעשה AB יהיה מפותח יותר ב4 חודשים, אחרי 4 חודשים, הSSניק יעבור לAB וישבור לABיניק תצורה.