נק' מוניטין:
10,325
הסקוואט נראה טוב רק תקפיד להוציא חזה חזק ולא לתת לא לקרוס ! בחזרות האחרונות זה קצת מתפקשש לך
בדדליפט למה אתה לא מניח את המוט ומתחיל את התנועה מהתחלה ? אתה פשוט לא נוגע בכלל בריצפה , תניח על הריצפה ושהמוט ״ימות״ כביכול לשנייה ותעלה .
למה אתה שם חגורה בסקוואט במשקל של 80 ~ אם אני רואה נכון ??
בדדליפט למה אתה לא מניח את המוט ומתחיל את התנועה מהתחלה ? אתה פשוט לא נוגע בכלל בריצפה , תניח על הריצפה ושהמוט ״ימות״ כביכול לשנייה ותעלה .
למה אתה שם חגורה בסקוואט במשקל של 80 ~ אם אני רואה נכון ??
- פותח/ת השרשור
- #4
אני לא מנסה להעמיס על עצמי בשביל שהטכניקה תתפקשש, אני עובד במשקלים שאני יכול לעמוד בהם עם טכניקה טובה, למה סתם להעמיס? זה לא תורם לשום דבר חוץ מצבירת כוח שזאת לא המטרה שלי.
בדדליפט אני משאיר כיווץ פשוט ועובד חזרות רצופות במקום להתחיל סט אפ כל סט מחדש.. סוג של רומני הייתי אומר
