לא חייב לחשב תפריט במאסה?

[ta31]

כל התפריט הזה מסבךך אותייי בחיטוב אני לא חשבתי תפריט פשוט אכלתי פחות ואכלתי יותר חלבונים ודברים כאלה.. (ואני יורד בצורה שאני מאוד מרוצה ממנה)
ואני לא מרעיב את עצמי! חח אני פשוט אוכל בריא..

במאסה זה גם אפשרי?
אני יאכל יותר ממה שאני צריך אבל בלי לחשב אני יאכל הרבה חלבונים ושומנים ופחות פחממות..
בלי לחשב כמה קלוריות אני מכניס

זה בסדר?😃

 

[StarDust]

אפשרי, אבל תהיה במעקב איך אתה מתקדם מבחינת משקל גוף וכמה מתוך העלייה זה שומן, ותהיה ערוך לתקן בהתאם.

 

[ta31]

איך אני יודע כמה עליתי שריר וכמה שומן?

 

[Morters]

תדע רק לפי בדיקה של אחוזי שומן.. תכלס לא נראה לי מישהו יכול להגיד לך בצורה חד משמעית, זה פשוט עניין של איך עלית וכמה.

 

[ta31]

יש דרך שאני יוכל לבדוק לעצמי ת'% שומן?כי בדרך כלל אני מעלה תמונה שלי ואז הם מעריכים לי..

 

[Morters]

ע"פ תמונה זה בדרך כלל לא מדויק..
הבדיקה הכי מדויקת שיש זה במכון מיוחד שעושים עליך כל מני בדיקות (לא יודע איזה..)
אבל יש בדיקות קלות יותר של הערכת אחוזי שומן (אמנם לא מדויקות כמו במכון)
יש באינטרנט מחשבונים שאתה מכניס שם הקפים של הירך שלך, מותניים גובה משקל, והוא נותן לך הערכה לכמות אחוזי שומן..
חוץ מזה יש בדיקה בדרך כלל בחדרי הכושר, שעושים את זה במכשיר מתכתי מסויים שמעביר סוג של זרם חלש בגוף, וגם זה יודע להעריך את אחוזי השומן בגוף.

בחירתך 😃

 

[ta31]

תודה רבה לכם!=]