סרטון טכניקה פרונט סקוואט

[דני שובבני]

היום עשיתי פעם ראשונה פרונט סקוואט פרמידה עד משקל של 77.5 סט אחרון , זה הסט , אני יודע שצריך להחזיק יותר רחב הפעם החזקתי צר מדי מה דעתכם חוץ מזה תודה !

 

[Rasmalo]

המוט צריך לשבת אחרי הכתף הקדמית וממש נוגע בצוואר.

 

[דני שובבני]

המוט צריך לשבת אחרי הכתף הקדמית וממש נוגע בצוואר.

סבבה תודה חוץ מזה ומהאחיזה שצריכה להיות יותר רחבה הכל בסדר ?

 

[Rasmalo]

סבבה תודה חוץ מזה ומהאחיזה שצריכה להיות יותר רחבה הכל בסדר ?

זה לא רלוונטי. שים את המוט איפה שצריך ואז נראה.

 

[Echo25]

שמור חסזה גבוה
התנועה מהברכיים לא מהאגן

 

[דני שובבני]

שמור חסזה גבוה
התנועה מהברכיים לא מהאגן

הגב ישר ולא קורס אין לי עוד לאן לקחת את החזה
בקשר לברכיים הוצאתי אותם קדימה ולא התיישבתי אחורה
בכל זאת ננסה שבוע הבא ולשמור על הדגשים

 

[Echo25]

הגב ישר ולא קורס אין לי עוד לאן לקחת את החזה
בקשר לברכיים הוצאתי אותם קדימה ולא התיישבתי אחורה
בכל זאת ננסה שבוע הבא ולשמור על הדגשים

אני חושב שיש עוד מקום לדחוף ברכיים קדימה
וסאחה על האנרגיות ועל הבוקסר גם לי יש אחד כזה 😣

 

[דני שובבני]

אני חושב שיש עוד מקום לדחוף ברכיים קדימה
וסאחה על האנרגיות ועל הבוקסר גם לי יש אחד כזה 😣

חחחח זה הכי נוח לסקוואטים ! וכן לקחתי איזה פרי וורקאוט לא זוכר איזה 😛
בקשר לברכיים אני ינסה לשפר שבוע הבא יותר למרות שהיו חזרות שאפילו גלשתי טיפה