אני זוכר שדובר על זה פעם באחד הפוסטים בדרך אגב
רציתי לדעת אם יש סיכוי שיכתב פה מאמר קצר לגבי פרוטוקול ש קרוז אנד בלאסט [כמה זמן אפשר לרוץ על "קרוז" נניח 250 פעם בשבוע] ואיך יוצאים ממנו אחרי ה"בלאסט"
ובכלליות איך מנהלים את העניין [נניח-20 שבועות של 250 מ"ג טסט פעם בשבוע ואז סייקל של 8 שבועות 500 מ"ג מחולק לפעמיים בשבוע+NPP ]
איך מתנהלים עם כוריגון וAI במהלך כל התקופה ואיזה ניקוי עושים כדי להתאושש באופן מלא מכל הטיול הארוך הזה
אשמח אם יוכלו להתייחס לנושא 😃
רציתי לדעת אם יש סיכוי שיכתב פה מאמר קצר לגבי פרוטוקול ש קרוז אנד בלאסט [כמה זמן אפשר לרוץ על "קרוז" נניח 250 פעם בשבוע] ואיך יוצאים ממנו אחרי ה"בלאסט"
ובכלליות איך מנהלים את העניין [נניח-20 שבועות של 250 מ"ג טסט פעם בשבוע ואז סייקל של 8 שבועות 500 מ"ג מחולק לפעמיים בשבוע+NPP ]
איך מתנהלים עם כוריגון וAI במהלך כל התקופה ואיזה ניקוי עושים כדי להתאושש באופן מלא מכל הטיול הארוך הזה
אשמח אם יוכלו להתייחס לנושא 😃