נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אז ככה.
עד עכשיו לא עשיתי סקוואט כמו שצריך כי לקחתי את התחת אחורה מידי ורוב המשקל הלך על הזוקפים שלי.
כתוצאה מזה יש לי כאבי גב כבר חודשיים בערך(חודש ראשון היו לי ונעלמו כי לא התאמנתי כמעט על הגב ועכשיו חזרו לחודשיים כשחזרתי להתאמן), היום באימון תיקנתי את זה ולא הרגשתי את הגב בכלל, ואפילו עשיתי את השיא שלי בלי להתאמץ וירדתי לסקוואט מלא.
(יש לי כאבים כשאני יושב הרבה או כשאני ישן הרבה)
אחרי זה עשיתי בנץ', עיגלתי את הגב בשביל להגביהה את החזה, ופה התחלתי להרגיש כאבים למרות שהתחת והשכמות היו על המיטה.
השאלה היא: האם אפשר לקבל כאבי גב אם מעגלים את הגב כמה שיותר כאשר השכמות,התחת על המיטה והרגליים תומכות? או שזה כואב לי כי האיזור רגיש ועדיין לא החלים לגמרי(שוב פעם זה כואב לי בישיבה ממושכת בעבודה ובשינה מידי פעם).
עד עכשיו לא עשיתי סקוואט כמו שצריך כי לקחתי את התחת אחורה מידי ורוב המשקל הלך על הזוקפים שלי.
כתוצאה מזה יש לי כאבי גב כבר חודשיים בערך(חודש ראשון היו לי ונעלמו כי לא התאמנתי כמעט על הגב ועכשיו חזרו לחודשיים כשחזרתי להתאמן), היום באימון תיקנתי את זה ולא הרגשתי את הגב בכלל, ואפילו עשיתי את השיא שלי בלי להתאמץ וירדתי לסקוואט מלא.
(יש לי כאבים כשאני יושב הרבה או כשאני ישן הרבה)
אחרי זה עשיתי בנץ', עיגלתי את הגב בשביל להגביהה את החזה, ופה התחלתי להרגיש כאבים למרות שהתחת והשכמות היו על המיטה.
השאלה היא: האם אפשר לקבל כאבי גב אם מעגלים את הגב כמה שיותר כאשר השכמות,התחת על המיטה והרגליים תומכות? או שזה כואב לי כי האיזור רגיש ועדיין לא החלים לגמרי(שוב פעם זה כואב לי בישיבה ממושכת בעבודה ובשינה מידי פעם).
