150 קילו דדליפט:
155 קילו דדליפט:
155 קילו דדליפט:
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
סרטון 150 & 155 דדליפט
- פותח/ת השרשור
- #4
לא יודע, לא חושב.
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה 😃 הכי טוב שחיף!
האמת אחלה צלם, ביקשתי שיעמוד מלפנים וגם אין ממש מקום לעמוד במקום אחר 🤘
YONI המלך!
תודה אמזלג, יחי השחיפים! אמן!
נק' מוניטין:
81
כל הכבוד על המשקלים.. כואב לי הגב רק מלראות אותך עושה את זה.. אבל לא נורא במשקלים כאלה זה די בלתי נמנע...
- פותח/ת השרשור
- #10
תודה.
האמת שהגב לא מזיז לי, החזקתי אותו ממש חזק ואני לא מרגיש שם כלום.
נק' מוניטין:
81
תעדכן כבר תלוג המסריח שך'!😣
- פותח/ת השרשור
- #12
הלוג גמור. אני מפסיק עם התוכנית ויוצא לחיטוב שבוע הבא 😃 היה כיף.
כשיגמר החיטוב כמובן שאני חוזר לעבוד לכיוון ה3 פלטות בסקוואט ו4 פלטות בדדליפט.
נק' מוניטין:
81
בהצלחה.. למרות שאני מאמין שזה מטרות די רחוקות.. במיוחד הסקוואט..
- פותח/ת השרשור
- #14
אני אדע מה הRM1 סקוואט שלי בקרוב.
הדדליפט רחוק משם 20 קילו.
אם זה היה קל היינו עושים את זה ;) ? אם זה היה קל כולם היו עושים את זה ;)
תודה גבר
- פותח/ת השרשור
- #16
תודה 😃
HIGH BAR SQUAT ומשיכות!
😆
אני יוצא לחיטוב בסוף שבוע הבא, אז קצת מיותר להתחיל, למרות שפרונט סקוואט זה כיף 👑
- פותח/ת השרשור
- #20
תודה 😃
ואללה? אני מרגיש שאני נראה אותו הדבר, שזה אחלה 😃 תודה
עשיתי את השיקולים שלי 😃 תודה.
