לוג SS+Crossfit
- פותח/ת השרשור dingo
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
488
- פותח/ת השרשור
- #42
אחרי האימון אתמול שהיה שואהה הרגשתי מפורק אז עשיתי טיפה כוח ומטקאון התאוששת
כוח:
סקוואט מעל הראש
30*5 40*5 50*5 55*2*2 60*נפל 60*3 הצליח
מתח עם משקל 20*3*5
מטקאון
כמה שיותר סיבובים ב10 דקות
30 בוקס גאמפ
30 חבל
30 בטן
3 וקצת סיבובים הצלחתי מה שנמרח קצת היה הבקוס גאמפ
כוח:
סקוואט מעל הראש
30*5 40*5 50*5 55*2*2 60*נפל 60*3 הצליח
מתח עם משקל 20*3*5
מטקאון
כמה שיותר סיבובים ב10 דקות
30 בוקס גאמפ
30 חבל
30 בטן
3 וקצת סיבובים הצלחתי מה שנמרח קצת היה הבקוס גאמפ
