סרטון טכניקה סקוואט HB

[winston_1994]

נראה כאילו זה צולם ממצלמת 8 מ"מ חחח
בכל אופן זה HB לא לשכוח

 

[Maorswan]

תפתח ברכיים לצדדים כי אתה גולש טיפה, תרים מרפקים ותרים את החזה כי אתה קורס עם הגב בתחתית, יש לך באט ווינק אז תסדר את זה.

 

[winston_1994]

תפתח ברכיים לצדדים כי אתה גולש טיפה, תרים מרפקים ותרים את החזה כי אתה קורס עם הגב בתחתית, יש לך באט ווינק אז תסדר את זה.

באט ווינק זה עם התחת ירידה כזאת בסוף? בסט הזה יצא לי לרדת ממש עמוק, בדרך כלל אני עושה פחות.
אני יוריד קצת משקל בגלל כל הקריסות האלה- הרמתי 8 קילו יותר מאימון שעבר, סתם טמטום לעלות כזה מהר.

 

[Maorswan]

באט ווינק זה עם התחת ירידה כזאת בסוף? בסט הזה יצא לי לרדת ממש עמוק, בדרך כלל אני עושה פחות.
אני יוריד קצת משקל בגלל כל הקריסות האלה- הרמתי 8 קילו יותר מאימון שעבר, סתם טמטום לעלות כזה מהר.

זה שהתחת מתעגל לך בתחתית.

 

[shanidaniel]

תחזיק את החזה חזק אתה קורס עם הגב בסוף יש לך באט ווינק וזה HB הכפות רגליים צריכות להיות מקבילות לא לפנות כלפי חוץ תתקן את הדברים שאמרתי לך ותעלה עוד סרטון אז נמשיך לתקן את שאר הבעיות שנראה...
דרך אגב איזה מכון זה?

 

[Shaked]

הכפות רגליים לא צרייכות להיות מקבילות, לא בHB ולא בLB 30 מעלות החוצה