ייעוץ סקוואט 120KG לביקורת + שאלה

[Kofiko-PL]

אהלן מתאמן SS כמה חודש וחצי בערך.
עד עכשיו התקדמתי בסקוואט בקפיצות של 5ק"ג לאימון (סה"כ).
אתמול עשיתי את האימון של ה120 קילו אבל כשלתי בשני הסטים האחרונים- 5 3 1 (סט ראשון 5)
האם זה הסימן שהגיע הזמן לקצץ בחצי ולהתחיל לעלות ב2.5 כול אימון?
ואיך הטכניקה?
סט שני מתחיל ב1:20


תודה רבה!

 

[דני שובבני]

נראה בסדר בגדול , אתה בהחלט יכול לקצץ ב2.5 , יפה מאוד לעלות עד למשקל כזה בקפיצות של 5 זה לא דבר פשוט בכלל !

 

[Kofiko-PL]

נראה בסדר בגדול , אתה בהחלט יכול לקצץ ב2.5 , יפה מאוד לעלות עד למשקל כזה בקפיצות של 5 זה לא דבר פשוט בכלל !

תודה רבה!
אז כדאי ביום חמישי להישאר על 120 קילו ואז ביום ראשון להתחיל לעלות ב2.5?

 

[דני שובבני]

תישאר עד שתסגור 5*3

 

[Iddo]

אימון שעבר הצלחת לעשות 115 5*3 כמו שצריך??
זה התקדמות מאוד מהירה...

ד"א... אם לא הצלחת 120 ק"ג, איפה ההגיון שעכשיו צריך להוסיף 2.5 ק"ג?... הייתי צריך לקצץ בחצי את ההעלאה הרבה לפני

 

[Rasmalo]

תרד חזרה לאיפה שהצלחת ותתחיל משם בקפיצות קטנות יותר.
אין טעם להסתכן בכשל באימון הבא, זה לא נחוץ ותוכל תוך אימון אחד לסגור את הפער.

 

[Kofiko-PL]

תרד חזרה לאיפה שהצלחת ותתחיל משם בקפיצות קטנות יותר.
אין טעם להסתכן בכשל באימון הבא, זה לא נחוץ ותוכל תוך אימון אחד לסגור את הפער.

הצלחתי 115 ל5*3 אז לעשות מחר 117.5?
או לעשות 115 ולהתחיל לעלות 2.5 כול פעם
ואיך הטכניקה?

תודה רבה!

 

[Rasmalo]

הצלחתי 115 ל5*3 אז לעשות מחר 117.5?
או לעשות 115 ולהתחיל לעלות 2.5 כול פעם
ואיך הטכניקה?

תודה רבה!

לעשות שוב 115 ולהעלות 2.5.
אהבתי מה שראיתי, במיוחד שזה סט כשל

 

[aKaBulBul69]

תותח אחי עד 120 קפיצות של 5!

 

[shanidaniel]

טכניקה טובה כל הכבוד אני הייתי אישית חוזר עד 112.5 קילו ומתחיל עליות של 2.5 קילו מאימון לאימון תחשוב על זה כדילואד של שבוע

 

[Shaked]

טכניקה נראית ממש טוב, יפה לראות שידעת איך להיחלץ מהכשל חחח