ייעוץ פיספוס אימון SS

[Ohad]

אני מתאמן ראשון שלישי חמישי.
השבוע אני לא יכול בשלישי...
האם להתאמן ראשון רביעי שישי?
שני רביעי שישי ?
או פשוט לוותר על אימון ולהמשיך הכל רגיל ?

 

[LioD]

שני רביעי שישי, לא יקרה כלום..

 

[Ohad]

אוקיי עוד מישהו רוצה לתת דעתו ?

 

[Mishel Mishayev]

יום on יום off, זה לא משנה אם זה רביעי חמישי ואפילו אם זה יום שישי ה- 13.
לאחר 3 אימונים מנוחה של יומיים. כל עוד המשקלים לא גבוהים ניתן אפילו להריץ יום כן יום לא ללא יומיים מנוחה.