לוג AB לבוקיה
- פותח/ת השרשור BodyBuilding
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
418
- פותח/ת השרשור
- #22
תודה 😃
נק' מוניטין:
418
- פותח/ת השרשור
- #23
דדליפט 90 קג 3X5
מתח רחב 3X10
חתירה עם דאמבלים 25 קג דאמבל 3X10
כפיפות מרפקים בשיפוע חיובי ליד קדימת 12.5 קג כל יד 3X10
כפיפות מרפקים בישיבה רגילה 3X10
קצת בטן ואז לזקוזי 😃
מתח רחב 3X10
חתירה עם דאמבלים 25 קג דאמבל 3X10
כפיפות מרפקים בשיפוע חיובי ליד קדימת 12.5 קג כל יד 3X10
כפיפות מרפקים בישיבה רגילה 3X10
קצת בטן ואז לזקוזי 😃
נק' מוניטין:
418
- פותח/ת השרשור
- #24
אתמול לא הגעתי לאימון למרות שניסיתי לעשות הכל כדי להגיע אבל בכל מקרה הייתי אמור לבדוק בנץ RM1 אז בדקתי היום והנה האשכול:http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=36776
האימון של היום:
בנץ פרס 90X2 בדיקת RM1
דדליפט 90 קג 3X6
מתח רחב 3X10
חתירה עם דאמבל 25 קג 3X10
כפיפות מרפקים עם דאמבלים בשתי סוגים 3X10 ועוד 3X10
האימון של היום:
בנץ פרס 90X2 בדיקת RM1
דדליפט 90 קג 3X6
מתח רחב 3X10
חתירה עם דאמבל 25 קג 3X10
כפיפות מרפקים עם דאמבלים בשתי סוגים 3X10 ועוד 3X10
