האימון ab שבלינקיה קצר מדי
- פותח/ת השרשור Tal Shabi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
58,703
אתה אמור לעלות במשקלים כל אימון או כל אימון שני בין 2.5-5 ק"ג ולנוח יותר בין הסטים. אימונים בקלות יכולים להגיע גם למעל שעה במתכונת שכזו.
נק' מוניטין:
244
- G-max
והSS זה ההוכחה הכי טובה לכך אימון של 20 דקות לאט לאט הופך להיות אימון של יותר משעה 😛
לא אמור לקחת לך 20 דקות ..... אני עשיתי את התוכנית הזאת והגעתי לשעה - כמו שאמרו לך תתחיל להעלות משקלים ולאט לאט גם תצטרך יותר זמן מנוחה בין הסטים
