ייעוץ AB

[raz21]

אני יכול לעשות דבר כזה ABABXXX?
כי אני נמצא בצבא ובבסיס סגור ויש מכון ואני רוצה לנצל אותו וחבל לי להרשם למכון ולבזבז כסף השאלה שלי אם זה בסדר לעשות AB בלי יום מנוחה באמצע?

 

[מרואנה]

תביא משקולת ברמתך לבסיס ותפצל את התכנית כך שתוכל לעשות את התרגילים איתה +משקל גוף.

למשל שהA תהיה גב יד אחורית וכתפיים שתעשה במכון והB רגליים יד קידמית וחזה.

ככה שברגליים תעשה סקוואט סטטי, תאומים, תרגיל להאמסטרינג בשכיבה, לחזה שכיבות שמיכה בכל התנוחות וליד קידמית עם המשקולת.

יותר מזה אין לי מה לייעץ לך. בקשר לשאלה שלך - לא.

 

[Mr. power]

אני יכול לעשות דבר כזה ABABXXX?
כי אני נמצא בצבא ובבסיס סגור ויש מכון ואני רוצה לנצל אותו וחבל לי להרשם למכון ולבזבז כסף השאלה שלי אם זה בסדר לעשות AB בלי יום מנוחה באמצע?

לא

 

[NeCHineCh]

פשוט תעשה FBW בימים ראשון שלישי וחמישי שאתה בבסיס
גם תרוויח מתכנית שבסבירות גבוה תתרום לך יותר וגם תנצל את החדר כושר בבסיס..

 

[יוסישיטרית]

אתה יכול גם להתאמן בבסיס וגם לעשות אימון אחד של משקל גוף שאתה בבית

 

[yaron fit]

Fbw יתרום יותר מ ab וגם תהיה פחות בחדר כושר

 

[Hector]

אם אתה מחוייב להיות 4 פעם רצוף אז או fbw פעמיים ב4 יום האלה עם 2 ימי מנוחה, אתה יכול לעלות תנפח במקרה הזה
או עליון\תחתון עליון תחתון ב4 יום האלה, למרות שרוב התרגילים של המתחילים הם שילוב של שני פלגי הגוף