ייעוץ שאלה בנוגע לקריאטין

[global]

חברים חיפשתי קצת בפורום וגם בגוגל לא מצאתי תשובה חותכת אני אשמח לקבלת עזרה.

התחלתי לצרוך קריאטין זה היום השלישי שאני לוקח.
אני לוקח מינון של 4 פעמים ביום כפית גדושה עם 350 מ"ל נוזל.

השאלה שלי 1. אם הכמות היא נכונה? קראתי מאמר שמסביר לקחת במשך 5 ימים 4 כפיות ביום ואחרי זה להפחית.
2. האם אני יכול להמשיך לשתות את זה עם קולה או שזה חייב להיות מיים

תודה לעוזרים

 

[דני שובבני]

1) תקח כל יום כפית אין צורך לקחת את החומר בשיטה שאתה לוקח זה סתם בזבוז תקח כפית כל יום בלי הפסקות
2) זה יכול להיות עם קולה ! או עם כל נוזל אחר

 

[KD2]

עם כל הכבוד, לא חיפשת בפורום בכלל.
הפורום מוצף בדיוני קריאטין. מוצף.

 

[Creepy horse]

בפורום מתחילים בעמוד הראשון יש דיון על קריאטין.
בכל מקרה כמו שדני אמר כל יום כפית אחת.

 

[global]

http://www.articles.co.il/article/84132/%D7%A7%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%98%D7%99%D7%9F

תסתכל פה

 

[Psycho]

1] 5 גרם ביום, אין צורך ביותר.
2] לא משנה איך אתה שותה את זה, מצידי תבלע את זה ככה, פשוט שיכנס 5 גרם לגוף.

 

[koko19]

יש שתי דרכים לקחת את זה בהתחלה בהעמסה או 5 גרם ליום... לדעתי ודעת עוד אפשר לקחת 5 גרם ביום בלי העמסה .

 

[SweetBamba]

נושא דובר מיליו פעם
סגור