סרטון סקוואט ביקורת

[אריאל]

 

[Rasmalo]

פחות אצבעות החוצה. לא לאבד מתח בתחתית, ברגע שיש מתיחה, לעוף למעלה.

 

[אריאל]

פחות אצבעות החוצה. לא לאבד מתח בתחתית, ברגע שיש מתיחה, לעוף למעלה.

אוקי תודה , כן יש באמת קטע שאני יורד למטה ואני סתם מסתבך שם ... אבל חוץ מזה בסדר ?

 

[דני שובבני]

כן הכל בסדר חוץ מהדברים שרסמלו כבר ציין למעלה

 

[Shaked]

שמתי לב גם שהתחלת את החזרה הראשונה עם ברכיים לא נעולות. תתמקם, תנעל ברכיים, תשאף אוויר ורד למטה. זה חשוב

 

[אריאל]

יש לי בעיה בסקוואט שאני חייב שהאצבעות(של הרגליים) יהיו כלפי חוץ , יש למישהו עצות איך להימנע מזה ? כי אני באמצע הירידה משנה את הזווית שלהם כלפי חוץ והרבה פעמים זה הורס לי את שיווי המשקל.

 

[Rasmalo]

אין לך טווח תנועה בקרסול אז אתה מתקן ע"י סבוב הכף הרגל.

פתרונות אפשריים:
מתיחות לשוק (בברך ישרה וכפופה)
נעליים עם עקב מוגבה

 

[אריאל]

אין לך טווח תנועה בקרסול אז אתה מתקן ע"י סבוב הכף הרגל.

פתרונות אפשריים:
מתיחות לשוק (בברך ישרה וכפופה)
נעליים עם עקב מוגבה

אני עושה המון מתיחות לכל חלקי הגוף (גם לשוק) , אני ינסה לעשות אם נעליים אחרות , נעלי ספורט זה טוב ?

 

[Rasmalo]

לא.

 

[אריאל]

לא.

אז מה כן ? חחח מה נעלי עקב

 

[Rasmalo]

חחח