החילוק שלי -
A: חזה, רגליים, יד אחורית
B: גב, כתפיים, יד קדמית
עכשיו איך אני משלב דדליפט(רגיל) באימון שלי? הרי דדליפט עובד גם על גב וגם על רגליים ושתיהם באימונים שונים.
אני לא רוצה לשנות את החלוקה ל - A: חזה, כתפיים, יד אחורית. B:גב, רגליים, יד קדמית.
כי אז אני נתקע בפרס, הבנצ' פרס מעייף אותי.
ועוד משהו, בינתיים סקוואט היה התרגיל היחיד שאני עושה לרגליים, איזה עוד תרגילים לרגליים לעשות(אם בכלל)? או שדדליפט וסקוואט זה כבר מספיק לרגליים?
אגב אני מתאמן קצת יותר משנה אבל עדיין ידע של מתחיל(מתברר), חוץ מזה לא יכלתי לפתוח את זה בפורום השני(של הגדולים:P) כי אני משתמש חדש.
תודה!
A: חזה, רגליים, יד אחורית
B: גב, כתפיים, יד קדמית
עכשיו איך אני משלב דדליפט(רגיל) באימון שלי? הרי דדליפט עובד גם על גב וגם על רגליים ושתיהם באימונים שונים.
אני לא רוצה לשנות את החלוקה ל - A: חזה, כתפיים, יד אחורית. B:גב, רגליים, יד קדמית.
כי אז אני נתקע בפרס, הבנצ' פרס מעייף אותי.
ועוד משהו, בינתיים סקוואט היה התרגיל היחיד שאני עושה לרגליים, איזה עוד תרגילים לרגליים לעשות(אם בכלל)? או שדדליפט וסקוואט זה כבר מספיק לרגליים?
אגב אני מתאמן קצת יותר משנה אבל עדיין ידע של מתחיל(מתברר), חוץ מזה לא יכלתי לפתוח את זה בפורום השני(של הגדולים:P) כי אני משתמש חדש.
תודה!
