ייעוץ לעלות במשקל עם גיינר או בלי

[shay0115]

אני רזה 50 קילו , 1.67 בערך

אני מתחיל מסה,
אני בונה לעצמי תפריט תזונה, ומתחיל תוכנית SS

עכשיו קשה לי לאכול אני בן אדם לא רעב !

אני חשבתי לשלב בתפריט גיינר של דייטמיז סופר מאס 5.5 קילו.

מה אתם אומרים אני בדרך הנכונה ?
כדאי להוסיף גיינר ?
איזה גיינר אתם ממליצים? (או שאתם לא ממליצים)

 

[Creepy horse]

אני רזה 50 קילו , 1.67 בערך

אני מתחיל מסה,
אני בונה לעצמי תפריט תזונה, ומתחיל תוכנית SS

עכשיו קשה לי לאכול אני בן אדם לא רעב !

אני חשבתי לשלב בתפריט גיינר של דייטמיז סופר מאס 5.5 קילו.

מה אתם אומרים אני בדרך הנכונה ?
כדאי להוסיף גיינר ?
איזה גיינר אתם ממליצים? (או שאתם לא ממליצים)

אין טעם להוסיף גיינר תלמד לאכול,אתה לא צריך לאכול הרבה בשביל להיות בפלוס קלורי.

 

[shay0115]

אין טעם להוסיף גיינר תלמד לאכול,אתה לא צריך לאכול הרבה בשביל להיות בפלוס קלורי.

אתה בטוח אחי ? כי אני מרגיש שזה יתן לי את הפווש הראשון ויעזור לי ..
אתה אומר כדאי לנסות כמה חודשים עם תפריט מסודר בלי גיינר ?

 

[Creepy horse]

אתה בטוח אחי ? כי אני מרגיש שזה יתן לי את הפווש הראשון ויעזור לי ..
אתה אומר כדאי לנסות כמה חודשים עם תפריט מסודר בלי גיינר ?

אני בטוח,אין סיבה לקנות גיינר בזבוז של כסף וסתם מיותר.
תבחר תפריט מפה:http://www.kilogram.co.il/856/%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%99-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94/
או שתבנה אחד.
בנוסף מומלץ לקרוא את המאמר הזה:http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
מאמר שיתן לך ידע בסיסי להמשך.

 

[shay0115]

אני בטוח,אין סיבה לקנות גיינר בזבוז של כסף וסתם מיותר.
תבחר תפריט מפה:http://www.kilogram.co.il/856/תפריטי-תזונה-לגברים-למטרת-העלאה-במסת-ה/
או שתבנה אחד.

בנוסף מומלץ לקרוא את המאמר הזה:http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/
מאמר שיתן לך ידע בסיסי להמשך.

תודה רבה גבר !

 

[shay0115]

בכל זאת מישהו חושב אחרת ?

 

[aKaBulBul69]

אם אתה לא תצליח או שזה קשה לך אז קח גיינר,זה לא משהו גרוע יותר זה אותם פחמימות פשוט העניין הוא הכסף,אם אין לך בעיה עם
הוצאות כספיות על זה אז בכיף אתה יכול להשתמש בגיינר

 

[shy327]

אני די מסכים עם אלמוג להיות בפלוס קלורי זאת לא בעיה פשוט פתח את הקיבה ותתחיל לאכל לאט לאט גם תתרגל לכמויות גדולות במידה ותרגיש שאתה באמת נתקע
תוכל לשלב גיינר אבל כרגע חבל על הכסף בנה לך תפריט תעלה אותו לפה כדי לקבל יעוץ ומשם תמשיך

 

[POG]

גיינר הוא באמת מיותר.. זה טוב לאנשים שבאמת אין להם זמן לאכול בגלל עבודה לימודים.. או לפעמים אם אתה מתעצל להכין ארוחה או שאין מצרכים לארוחה וצריך ללכת לקנות...