סרטון דדליפט וסקוואט

[BodyBuilding]

מצאתי אחלה גבר במכון שלימד אותי דדליפט וסקוואט סוף כל סוף
בדדליפט יש עוד לשפר זה היה אימון ראשון שלי בזה:
http://www.youtube.com/watch?v=vyFWD...ature=youtu.be
סקוואט:
http://www.youtube.com/watch?v=AbEOP...ature=youtu.be​

​

​

 

[Psycho]

דדליפט על הפנים, המוט צריך לעלות פחות או יותר בקו ישר, הברכיים שלך גולשות, אתה לא מנסה בכלל להיכנס לתנועה ופשוט מזיז את המוט..
סקוואט גם גרוע מאוד, לא שובר מקביל, חזה קורס.

 

[BodyBuilding]

דדליפט על הפנים, המוט צריך לעלות פחות או יותר בקו ישר, הברכיים שלך גולשות, אתה לא מנסה בכלל להיכנס לתנועה ופשוט מזיז את המוט..
סקוואט גם גרוע מאוד, לא שובר מקביל, חזה קורס.

דדליפט - כמו שאמרתי התחלתי היום המוט עולה ישר ואיך הברכיים גולשות?
סקוואט החזה לא קורס.. תכסתכל טוב ואני כן שובר מקביל

 

[Creepy horse]

דדליפט - כמו שאמרתי התחלתי היום המוט עולה ישר ואיך הברכיים גולשות?
סקוואט החזה לא קורס.. תכסתכל טוב ואני כן שובר מקביל

אתה לא שובר מקביל ובחלק מהחזרות אפילו עושה חצאי סקוואטים.

 

[iziktan]

תיקרא לעצמך את הגדרה של לשבור במקביל בזמן שאתה רואה את הסירטון אם לא נופל לך האסימון באותו רגע אז עברתה

 

[BodyBuilding]

סבבה אבל הגב לפחות ישר לפי מה שרואים?

 

[MG24]

טכניקה נוראית בשני התרגילים , תעשה ליפט עם משקל