יש בתפריט הזה יותר מדי חלבון?
- פותח/ת השרשור Berland
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10,325
כמה מתוכו חלבון מלא ?
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #3
חלבון מלא = חלבון המכיל את כל חומצות האמינו?
אני לא בדיוק יודע מה נחשב לחלבון מלא :S
החלבון בתפריט שלי כולל ביצים, קוטג', ליטר חלב, חזה עוף, טונה ופסטרמה.
(http://i47.tinypic.com/33blp28.png זה התפריט).
נק' מוניטין:
10,325
כן זה חלבון מלא מה שהגדרת ! תכנס לגולינגו ותחשב כמה חלבון מלא יש לך ! בעיקרון אתה צריך פי 3 חלבון ממסת השריר הרזה שלך או פי 2-2.5 מהמשקל גוף
נק' מוניטין:
7,624
מאיפה הבאתה את המסומן באדום ? כאילו לא שאני מזלזל פשוט אף פעם לא שמעתי על זה .
נק' מוניטין:
10,325
ככה אחד המנהלים המליץ לי ...
נק' מוניטין:
7,624
יש לזה מקור או שהוא פשוט אמר ?
נק' מוניטין:
10,325
כן יש מקור אני יחפש ויביא לך 😃
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
ברור שלא, אבל הפחמימות שלו עומדות רק על אזור ה200, לא חבל ?
נק' מוניטין:
62,133
רק? כמה פחמימות אתה צריך?
נק' מוניטין:
-21
תוריד חלבון במיוחד גם לפי הנתונים נראה שאתה רק מתחיל והגוף שלך אינו רגיל לזה..
תתחיל עם 1.5 כפול המשקל לאט לאט תעלה עד כפול 2-2.5 לא יודע מזה אחי
תתחיל עם 1.5 כפול המשקל לאט לאט תעלה עד כפול 2-2.5 לא יודע מזה אחי
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
למסה? בעיקרון לאזור ה300 או אפילו 400.
נק' מוניטין:
62,133
וואלה, מה אתה עושה עם כל הפחמימות האלה?
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
הגוף שלו לא רגיל? למה?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
אוכל, מקבל המון אנרגיה.
נק' מוניטין:
10,325
אם אתה לא יודע/לא בטוח אל תצהיר הצהרות ותטעה משתמשים אחרים בבקשה .
