נפח כנגד עצימות

[vitali02]

מה ההסבר לכך שתכניות עם הרבה סטים לא טובות?
נגיד תכנית AB אז לכל שריר 12 סטים (סתם נגיד)
מזה נפח, עצימות?(אני כל הזמן מתבלבל)
תודה לעונים

 

[StarDust]

קרא את הנעוצים.

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/1113/%D7%9E%D7%95%D7%A9%D7%92%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%A1%D7%99%D7%A1%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%AA%D7%9B%D7%A0%D7%95%D7%9F-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=6542

 

[vitali02]

http://www.kilogram.co.il/1113/%D7%9E%D7%95%D7%A9%D7%92%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%A1%D7%99%D7%A1%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%AA%D7%9B%D7%A0%D7%95%D7%9F-%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=6542

אתה יכול לצטט לי בבקשה איפה שכתוב שיותר סטים זה פחות טוב מפחות סטים..
תודה

 

[Mike Bikov]

אתה יכול לצטט לי בבקשה איפה שכתוב שיותר סטים זה פחות טוב מפחות סטים..
תודה

אתה רוצה באן עכשיו או אחר כך?

 

[vitali02]

אתה רוצה באן עכשיו או אחר כך?

חחחח קראתי לא היה כתוב על מה ששאלתי
נכון הבאת לי תכנית פיצולים כנגד תכנית לא פיצולים אבל אם אני עושה בתכנית לא פיצולים הרבה סטים אז זאת השאלה שלי
לדוגמא ניקח תכנית FBW -רגליים באחת אני עושה 6 סטים ובשנייה 3 סטים לפי מה שתמיד אומרים בפורום 3 סטים עדיף למה.? (אל תגיד לי אתה שם יותר משקל ב3 סטים כי אפשר לשים אותו משקל ב6 סטים ולקרוע את התחת)

 

[Mike Bikov]

חחחח קראתי לא היה כתוב על מה ששאלתי
נכון הבאת לי תכנית פיצולים כנגד תכנית לא פיצולים אבל אם אני עושה בתכנית לא פיצולים הרבה סטים אז זאת השאלה שלי
לדוגמא ניקח תכנית FBW -רגליים באחת אני עושה 6 סטים ובשנייה 3 סטים לפי מה שתמיד אומרים בפורום 3 סטים עדיף למה.? (אל תגיד לי אתה שם יותר משקל ב3 סטים כי אפשר לשים אותו משקל ב6 סטים ולקרוע את התחת)

מאז שקיבלת את הלינקים עברו 2 דקות. 2 דקות היה לוקח לך לקרוא את ההקדמה של המאמר בקילוגרם, בטח שלא לעבור על נושא עם 50 עמודים ובטח שלא לקרוא מאמר של 2000 מילים. תמשיך להתעצל, ככה בטוח תקבל את התשובות שאתה מחפש לשאלות שלך.