נק' מוניטין:
161
גובה 1.93
התחלתי על 101 קילו
כרגע על 98 קילו
מצורף תמונה לפני ואחרי
בהתחלה בדקתי במכשיר על 101 קילו כ 20-21 אחוזי שומן כמה עכשיו ?
תוכנית ab 5 פעמים בשבוע אימוני כוח. עם אולי מסתבר 40 דק אירובי שבוע כמעט וללא אירובי
כנראה ומשנה את התוכנית לפול בודי שלוש פעמים בשבוע בשביל קצת זמן לאירובי, וגם בחמש פעמים בשבוע הגוף לא מצליח להתאושש לא כל יום כואב מקום אחר בגוף כמו זקנה בת 90
שימוש באנאוור 50 מ"ג שבועים ראשונים 70 מ"ג עד סוף השמונה שבועות
התחלתי על 101 קילו
כרגע על 98 קילו
מצורף תמונה לפני ואחרי
בהתחלה בדקתי במכשיר על 101 קילו כ 20-21 אחוזי שומן כמה עכשיו ?
תוכנית ab 5 פעמים בשבוע אימוני כוח. עם אולי מסתבר 40 דק אירובי שבוע כמעט וללא אירובי
כנראה ומשנה את התוכנית לפול בודי שלוש פעמים בשבוע בשביל קצת זמן לאירובי, וגם בחמש פעמים בשבוע הגוף לא מצליח להתאושש לא כל יום כואב מקום אחר בגוף כמו זקנה בת 90
שימוש באנאוור 50 מ"ג שבועים ראשונים 70 מ"ג עד סוף השמונה שבועות
