ייעוץ שימוש בקריאטין בחיטוב האם יפגע במראה?

[koko19]

שלום רב וחג שמח.

כידוע שימוש בקריאטין מונו סופח נוזלים ...

השאלה שלי פשוטה , אני על אחוז שומן יחסית נמוך אולי 12 (באמת שלא יודע) השאלה שלי אם אני יחזור להשתמש בקריאטין (אני בחיטוב כן?) זה לא ינפח את הגוף באופן כללי ואני "יפסיד" לראות תחיטובים שאני עובד עלהם קשה כבר חצי שנה....🆘

 

[דני שובבני]

זה נוזלים תת עוריים שנמצאים בשריר , אם אתה לא אחוז שומן ממש נמוך (חד-ספרתי) אתה לא תראה שינוי

 

[koko19]

אחלה דני נקח את זה בחשבון , אגב איך אפשר לדעת את אחוז השומן שלי? קלייפר?

 

[דני שובבני]

קליפר זה ממש לא מדוייק אם אין לך מכשיר מקצועי ובן אדם מקצועי שיודע להשתמש בו, יש כמה שיטות מדידה מדוייקות כמו : bod pod , dxhe
אבל הכי פשוט זה להעלות תמונה בפורום יש פה לא מעט חדי עין שיודעים להעריך מאוד טוב .

 

[dingo]

לא ממליץ כולכך לקחת בחיטוב במיוחד שאתה כבר מגיע לאחוזים הנמוכים..

 

[דני שובבני]

לא ממליץ כולכך לקחת בחיטוב במיוחד שאתה כבר מגיע לאחוזים הנמוכים..

למה לא לקחת ? הוא אחד הגורמים העיקריים על שמירת כוח בחיטוב דבר שמאוד חשוב

 

[dingo]

אתה צודק מבחינת הכוח אבל במראה זה משנה ..אם המטרה שלו זה להראות חטוב אז אין לו צורך אם הוא לא רוצה להגיע לרמה של להיות יבש ולרדת לאחוזי שומן נמוכים אז שילך על הקריאטין

 

[מר לטיסימוס]

דווקא באחוזי שומן נמוכים רואים את השינוי מהר יותר. אם יש לך נטייה להתנפח מנוזלים כמו כרית מים הייתי מציע בלי העמסה (כלומר 5 גרם מההתחלה וזהו) ולשקול אולי סוג אחר של קריאטין אם זה ממש מפריע לך.

 

[koko19]

המטרה בגדול זה עד שיראו קוביות בבטן , לא לרמה של יבש יבש כמו אלו שעולים על הבמה בפיתוח גוף.

 

[מר לטיסימוס]

זה יכול קצת "לעכב" את זה (כמובן שזה רק מים, אבל אם המטרה 'קוביות' לא הייתי לוקח כרגע).