דיון power bodybuilding מה אתם אומרים על השיטה הזאת?

[DDT]

power bodybuilding שיטה שמשלבת כוח ונפח שפותחה ע"י Mike O'Hearn (תקנו אותי אם אני טועה).
השיטה שלו אומרת 3 תרגילים 2 נפח 1 כוח

יש דוגמא לאימון ביוטיוב

מה אתם חושבים על סוג האימון הזה?
אשמח לשמוע דעות

 

[barw]

הגוף מתרגל כמעט להכל (כמובן שזה לא למתחיל אלה למתאמן בינוני) אפילו ההתרגלות והשוק שהגוף יקבל מזה יגרמו לעלייה משמעותית בכוח ובחתך הרוחב של השריר

אבל אתה לא תוכל להתקדם לאורך זמן, לפחות לא מתאמן מתחיל ו/או טבעי
רוב המתאמנים המתחילים צריכים להתאמן 2-3 פעמים בשבוע
בינונים 4-5 פעמים
מתקדמים/עלית וכו' 5-7 פעמים
זה הערכה מאוד גסה וזה משתנה מאדם לאדם
אבל רוב המתאמנים הטבעיים לא צריכים להתאמן יותר מ6 פעמים בשבוע אם בכלל

 

[shanidaniel]

אבל אתה לא תוכל להתקדם לאורך זמן, לפחות לא מתאמן מתחיל ו/או טבעי
רוב המתאמנים המתחילים צריכים להתאמן 2-3 פעמים בשבוע
בינונים 4-5 פעמים
מתקדמים/עלית וכו' 5-7 פעמים
זה הערכה מאוד גסה וזה משתנה מאדם לאדם
אבל רוב המתאמנים הטבעיים לא צריכים להתאמן יותר מ6 פעמים בשבוע אם בכלל

מסכים עם כל מילה שלך רק אמרתי שהגוף יתרגל ל5 אימונים המדוברים ובתווך הקצר תהיה מזה התקדמות טובה לתווך הארוך אני יודע שזה לא טוב...