ייעוץ לגבי שימוש בקריאטין

[aboya123]

שלום וחג שמח

כמה שאלות לגבי שימוש קריאטין

1.יודע ש קריאטין סופג הרבה נוזלים ובגלל זה צריך לשתות הרבה מים
השאלה שלי האם בגלל שאני ישתה הרבה מים הבטן תהיה נפוחה ויראו את זה במשך כל התקופה של העלייה במסה ?

2.כמה קלוריות יש בסקופ אחד של 5 גרם קריאטין

3.כמה בערך גרמים אני צריך לצרוך בשביל לעלות מסה של 6-7 קילו

 

[Jack_Bristow]

1. לא יראה כלום כל זמן שאתה באחוז שומן גבוה.
2. לא יודע.
3. 5 גרם ליום לא משנה מה המטרה או השימוש.
4. אסור לדבר על הזמנות מחו"ל.

 

[aboya123]

1.אני באחוז שומן 15
3.לא בסקופ בכל התקופה של עלייה במסה של 6-7 קילו

 

[AssT0grasS]

1. המים שנספגים בגלל הקריאטין נספגים בשרירים

2. אין קלוריות בקריאטין

3. אין קשר בין קריאטין לעלייה במסה. תקרא על קריאטין


​

 

[koko19]

גם אם יש ב 5 גרם של קריאטין קלוריות זה יהיה מספר מגוכך וזניח.

 

[aboya123]

3. אני מדבר על כמה לקנות 0.3 קילו ,חצי קילו
אם אני עושה תקופה של 6-7 קילו עלייה

 

[דני שובבני]

חצי קילו יכול להספיק לך לתקופה הזאתי.