Intermittent Fasting
- פותח/ת השרשור shaya
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
28,250
אני אומר להפסיק לאכול כמו פח זבל, זה יעזור לך הרבה יותר.
- פותח/ת השרשור
- #3
גבר אנלא מבין כלכך מה אתה רוצה אתה אם אתה יכול לעזור אני אשמח ...
נק' מוניטין:
5,839
תקטין את כמות הקלוריות שאתה אוכל,או שתשאר אם אותה כמות קלוריות ותוסיף קצת אירובי.
נק' מוניטין:
20,021
אתה צריך לצרוך מספיק חלבונים, שומנים ופחמימות, אבל זה לא "אכול כפי יכולתך".
אין בעיה לתפקד ולהתאמן תחת IF, רק שצריך לדעת איך לעשות את זה נכון.
נק' מוניטין:
142
אין שום דרך לעשות את זה נכון. IF לא מתאים לסגנון החיים המערבי (עבודה, לימודים, לחץ). מעבר לזה שאני בתקופת המסה פשוט לא מסוגל לדחוס את כל האוכל שלי בארוחה או שתיים, וגם אם כן - אני אהיה חבית במשך שאר היום. IF לא מומלץ לאנשים רגילים בכלל, אלא לכאלו שהחיים שלהם הם רק בודיבילדינג.
נק' מוניטין:
78
נק' מוניטין:
20,021
מי שאורח החיים שלו לחוץ מדי, עדיף שלא ינסה לעשות IF, אבל יש כאלה, גם בחברה המערבית, שחיים עם פחות לחץ ואוכלים כך בלי בעיות.
Lean Gains היא שיטה של IF, רק שמרטין ברקהן הוסיף כמה דברים כדי שהאימונים יהיו טובים יותר.
נק' מוניטין:
78
אני יודע, תודה.
