ייעוץ מה כמות הקפאין המומלצת למתאמן?

[אריאל]

מה הכמות המומלצת מתי אני יודע שזה יותר מידי קפאין ? אני מאמין שזה הולך לפי משקל ....אז יש לזה נוסחה או משהו ? תודה ושנה טובה:s85:

 

[דני שובבני]

הנוסחא היא 10מ״ג כפול מהמשקל גוף , לא שזה מומלץ להגיע לכאלה מינונים אבל זה המקסימום

 

[אריאל]

במידה ואני שוקל 60 ומשהו אין בעיה להגיע למינון של 350 במהלך כל היום ולא במכה ?

 

[דני שובבני]

זה לא משנה אם זה במכה או לא , הסך שצרכת זה מה שחשוב